عاجل
شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

اخر المشاهدات
الأكثر مشاهدة
اهم الروابط

شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

موقع يحتوى الكثير من ملخصات وبحوث وتقارير بجميع المجالات وكلها جاهزة للطباعة والنسخ … كما يحتوي محرك بحث يسهل عليك عملية إستخراج المعلومة بسهولة ويسر .




مؤخرة جميلة و منحوتة

اقرأ ايضا

-
[ دليل الشارقة الامارات ] وادي الكنز لتجارة قطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة
- [ تأمين السعودية ] شركة نتالى
- [ مدارس السعودية ] مدارس مناهل التربية الابتدائيه الأهلية
- [ شركات طبية السعودية ] شركة النهدي الطبيه ... جدة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد احمد صالح الزهراني ... الخضراء ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] متلازمة سوير–جيمس
- [ مؤسسات البحرين ] اسبانا لانشطة المتعلقة بخدمة و صيانة تجميل المواقع ... المنطقة الجنوبية
- [ دليل دبي الامارات ] صالون زهرة النهدة للرجال ... دبي
- [ دليل دبي الامارات ] ملكة خالد محمد لتجارة اللحوم الطازجة والمبرد ... دبي
- [ حكمــــــة ] عن الحسن قال : « كان أهل قرية قد وسع الله عز وجل عليهم في الرزق ، حتى جعلوا يستنجون بالخبز ، فبعث الله عز وجل عليهم الجوع حتى جعلوا يأكلون ما يقعدون »
- [ خذها قاعدة ] وأنا الغريب تعبت من صفتي. - محمود درويش
- [ تجميل صالونات الامارات ] صالون النضارة للسيدات
- [ مصطلحات طبية ] 5 استخدامات لدواء سبترين دى اس مضاد حيوي
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة بن عميرة للمقاولات
- [ تعرٌف على ] قابلية التحكم
آخر تحديث منذ 12 يوم
20 مشاهدة

عناصر الموضوع

مؤخرة جميلة و منحوتة مؤخرة جميلة و منحوتة هو حلم الكثيرات و كلنا نعرف أننا لنرى أى نتيجة فى أى جزء من أجزاء جسمنا يجب أن نمرن هذه المنطقة على الأقل مرتين أسبوعين لمدة 4 أسابيع ، مع الوضع فى الإعتبار الإختلافات الفرديه أى أن كل جسم يستجيب بطريقة مختلفة عن جسم أخر أسرع أو أبطيء. بالنسبة لمنطقة المؤخرة خصوصا فى السيدات ، نحن لدينا مشكلة فى هذه المنطقة وهى أنها تكبر وتكبر خصوصا مع التقدم فى السن .هناك عموما شيء هام يجب أن تفعليه لصحة جسمك بشكل عام هو أن تنتقلى من إطعام نفسك أى شيء أبيض لإطعام نفسك أى شيء غامق ، ما معنى هذا ؟معنى هذا أن تنتقلى من أكل الخبز الفينو ، الأبيض ، المكرونة العادية بأنواعها البيضاء إلى أكل العيش الغامق أى المصنوع من الردة وليس المصنوع من الدقيق الأبيض ، الدقيق الأبيض عادة مضاف إليه الكثير من المواد الكيميائية ، هناك مكرونات عديده أيضا غامقة فى الأسواق من المحبذ أكلها وأيضا الأرز الغامق، العيش الغامق والمكرونة الغامقة والأرز الغامق هم المفيدين لجسمك ولأولادك . رجوعا لمنطقة المؤخرة وكيف نحصل على أجمل مؤخرة نريدها ، كما تعرفين من القواعد الأساسية فى الجيم يجب أن تمارسى على الأقل نصف ساعة مشيا أو جرى أو ركوب عجلة أو طلوع سلالم ، بجانب على الأقل نص ساعة إلى 45 دقيقة تقوية عضلات ، وهذا سارى على منطقة المؤخرة أيضا ، ممارسة جرى أو مشى أو ركوب عجل أو طلوع سلالم لمده نص ساعة فى الجيم أو خارج الجيم خصوصا إذا حاولت وضع مقاومة على الماكينة فى الجيم كأنك طالعة جبل ، إذا الماكينة لن تكون فى حالة مستقيمة وإنما فى حالة طلوع جبل كأنك على سلالم مثلا ، ذلك الوضع سيحرق دهن عند منطقة المؤخرة وسوف يقوى العضلات عند هذه المنطقة ، بجانب بعض تمارين مفيدة جدا لتقويه عضلات هذه المنطقة .فى بدايه التمرين وأن تأخذى نفس ثم تخرجى زفير فى خلال التمرين، يجب عمل على الأقل هذه التمارين حوالى 15 مرة مرتان فى الأسبوع ، إذا أحسست بالتعب ، خذى دقيقة راحة ثم إستمرى فى عمل التمارين ، قومى بهذه التمارين ببطيء وليس بسرعة لكى تشعرى بالعضلات المستخدمة فى المؤخرة ، إشربى الكثير من المياه ، لا تتركى نفسك إلى أن تشعرى بالعطش ، الشعور بالعطش هو أول الإحساس بالجفاف فى الجسم ، الشعور بالألم فى منطقة المؤخرة لمدة على الأقل أسبوع من التمارين هو طبيعى ، ألم المؤخرة ممكن أن يصحبه ألم لى منطقة الورك أو منطقة الرجل عموما أو منطقة الظهر من الأسفل .



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رغد محمد عبدالله العمري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ صيانة و خدمات المباني قطر ] مؤسسة التطور للتجارة والخدمات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أمل سلطان ناهس الدلبحي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] برج الظلام 3: الأراضي اليباب (رواية)
- [ خذها قاعدة ] وحدك تعتقد ان التاريخ جالس مثل ملائكة الخير والشر على جانبينا ليسجل انتصاراتنا الصغيرة والمجهولة او كبواتنا وسقوطنا المفاجىء نحو الاسفل ولكن التاريخ لم يعد يكتب شيئا انه يمحو فقط. - احلام مستغانمي
- [ مؤسسات البحرين ] الصنوبرية لبيع اللحوم الطازجة ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] كاكوديل
- [ متاجر السعودية ] حناء روز ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] الغزال لتكنولوجيا المعلومات ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نشمي عوض عويهان الحربي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] واحة الصحراء لتجارة مواد البناء ذ م م ... أبوظبي
- [ مطاعم الامارات ] مطعم كلاسيك ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نجوى يوسف قاسم غداف ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ مطاعم الامارات ] دجاج تكساس ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] مركز هاله للخضروات والفواكه ... منامة
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات دليل خدمات البحرين و عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ مؤسسات البحرين ] مركز هاله للخضروات والفواكه … منامة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/06/16




تواصل معنا