شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

اخر المشاهدات
الأكثر مشاهدة
اهم الروابط

شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

وصف جديد هنا




لو سمحت ما هي اضرار الاندومي وهل تناولها ضار بالصحة أم لا ؟ أم هي مفيدة

اقرأ ايضا

-
[ وضوء وصلاة ] الصلاة التي يستجيب الله فيها دعاء عباده .. تعرف على أهم 7 من فضائل قيام الليل
- [ تعرٌف على ] تلوث بصري
- [ خذها قاعدة ] في منتصف الشتاء , وجدت أن بداخلي صيفاً لا يقهر .. نحن بالفعل لا نكتشف كم نحن أقوياء ومرنين حتى نواجه محناً تملأ عقولنا بالتوتر وقلوبنا بالألم .. حينها نكتشف أن بداخلنا جميعاً الشجاعة والقدرة على التعامل مع أعظم المنعطفات التي قد تلقيها الحياة في طريقنا , الأوقات العصيبة تجعلنا بالفعل أقوى. - ألبير كامو
- [ حكمــــــة ] قال بعض الحكماء: الخرس خير من الكذب وصدق اللسان أول السعادة.
- [ خذها قاعدة ] حبنا لشخص لجماله فقط ليس حباً ، ولكن أن تحبه رغم عيوبه فهذا هو الحب بكل تأكيد. - جبران خليل جبران
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة الإنشاءات والتعمير للمقاولات العامة ... الرياض ... الرياض
- [ تنمية الشخصية والقدرات ] كيف أثق بنفسي
- [ تخصصات جامعية ] ما هو عمل المحاسب
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكاميرونية الكويتية
- [ باب تأكيد تحريم مال اليتيمتطريز رياض الصالحين ] قال تعالى: {ولا تقربوا مال اليتيم إلا بالتي هي أحسن} [الأنعام (152) ] . ---------------- أي: بطريقة هي أحسن الطرق، كحفظه وتثميره.
- [ حكمــــــة ] يقول عمر بن عبد العزيز وروحه تسافر في مجمع من الناس وقد حدثته بالخلافة وهو زاهد عابد ، قال : قام فينا معاوية بن أبي سفيان رضي الله عنه في المدينة على المنبر ونحن جلوس أمامه ، وقد تولي الخلافة ، فقال: من أولي مني بالخلافة ، قال : فحللت حبوتي لأرد عليه وأقول : أولي منك المهاجرون والأنصار!، فتذكرت قوله سبحانه وتعالى: (تِلْكَ الدَّارُ الْآخِرَةُ نَجْعَلُهَا لِلَّذِينَ لا يُرِيدُونَ عُلُوّاً فِي الْأَرْضِ وَلا فَسَاداً ) (القصص: الآية83)، فجلست مكاني!!.
- [ خذها قاعدة ] الخبز في الوطن خير من بسكويت الأجانب. - فولتير
- [ سيارات السعودية ] محل التويجرى لقطع غيار السيارات
- [ خذها قاعدة ] الحروب سجال، والدهر دولاب، والدنيا ليل ونهار، والأرض صعود جبل وهبوط واد، ولكن العبرة بالنهاية، والأمور بخواتيمها، والنهاية لنا إن شاء الله. - علي الطنطاوي
- [ خذها قاعدة ] كل حضارة تتحول من وقت لآخر إلى قشرة رقيقة فوق بركان الثورة. - هافلوك أليس
آخر تحديث منذ 8 يوم
3 مشاهدة

عناصر الموضوع

لو سمحت ما هي اضرار الاندومي وهل تناولها ضار بالصحة أم لا ؟ أم هي مفيدة وليس لها أي آثار جانبية ؟ أرجو الإهتمام والرد و جزاكم الله خيرا علي الإفادة  .

مرحباً أخي الكريم ،
الغالبية العظمى من المنتجات الغذائية التي نشتريها تحتوي على الغلاف الخلفي للعبوة صندوق أبيض به معلومات عن العديد من العناصر الغذائية الهامة :
– كمية السعرات الحرارية .
– كمية الدهون .
– كمية البروتين .
– كمية الكربوهيدرات .
يساعدك ملصق المعلومات الغذائية على التحكم بشكل أكبر في غذائك اليومي لجعله صحي بشكل اكبر و ملائم لأي مشاكل مرضية لديك ، و من الإجراءات العامة التي ينصح بإتباعها :
– تقليل نسبة الدهون و الأملاح و السكريات .
– جعل القاعدة الأساسية لنظامك الغذائي من النشويات مثل البطاطس و الأرز و الماكارونا .
– لا تنسي الخضروات و الفواكه ، تناول على الأقل خمس وحدات من نوع واحد في اليوم .
– لا تهمل البروتين ، و احرص على تناول أطعمة توفر لك احتياجاتك اليومية من البروتين .
هناك إرشادات عامة تساعدك على تحديد ما إذا كانت نسب السعرات و الدهون و السكريات و الأملاح في غذاء ما ملائمة أم أنها تزيد أو تقل عن احتياجاتك اليومية .
أولاً : الدهون الكلية :
النسبة المقبولة تتراوح بين 3 – 16 جرام في كل 100 جرام من المنتج .
ثانياً : الدهون المشبعة :
النسبة المقبولة تتراوح بين1.5 – 4.5 جرام في كل 100 جرام من المنتج .
ثالثاً : السكريات :
النسبة المقبولة تتراوح بين 5 – 20 جرام في كل 100 جرام من المنتج .
رابعاً : الأملاح :
النسبة المقبولة تتراوح بين 0.3 – 1.5 جرام في كل 100 جرام من المنتج .
خامساً : الصوديوم :
النسبة المقبولة تتراوح بين 0.1 – 0.5 جرام في كل 100 جرام من المنتج .
هكذا تستطيع ان تحكم على السلعة الغذائية التي تتناولها بشكل ي و مضمون ، كما يمكنك ان تعمم هذا الأسلوب على كافة الأكلات التي تتناولها يومياً خاصة الاكلات الصناعية مثل المنتج المذكور .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .



شاركنا تقييمك




 
اعلانات
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات حكم و عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ خذها قاعدة ] كل حضارة تتحول من وقت لآخر إلى قشرة رقيقة فوق بركان الثورة. – هافلوك أليس ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/05/29