كم سعرة حرارية في التفاحة الواحدة

كم سعرة حرارية في التفاحة الواحدة

الإجابة هي:

• تزن 100 جم: 52 عدد سعر حراري.

• تزن 182 غم : 95 عدد سعر حراري.

• التفاحة تزن 200 غم : 104 بها عدد سعري حراري.

تفاحة متوسطة الحجم تزن حوالي 100 جرام وتحتوي على 52 سعرة حرارية. هذا رقم صغير جدًا مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى. يعتبر التفاح مصدرًا رائعًا للتغذية ويمكن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي. كما أن القيمة الغذائية للتفاح مثيرة للإعجاب، حيث تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات لكل تفاحة متوسطة الحجم. التفاحة منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية. تحتوي ملعقة صغيرة من مربى التفاح على 11.4 سعرة حرارية، لذلك يمكنك الاستمتاع بحلاوة التفاح بدون سعرات إضافية! لمن يبحثون عن سعرات حرارية أكثر، 200 جرام من التفاح توفر 104 سعر حراري. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها للاستمتاع بالتفاح، فمن المؤكد أنها ستوفر دفعة غذائية!