وبعد أن تحدثنا عن آلام الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية في مقالين سابقين، سنتحدث في هذا المقال عن مرحلة انقطاع الدورة الشهرية كمرحلة طبيعية تمر بها المرأة، سنتطرق لذكر أسباب انقطاع الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الدورة الشهرية وعلاج انقطاع الدورة الشهرية المبكر بالأعشاب
تعريف انقطاع الدورة الشهرية
يعرف انقطاع الدورة الشهرية، أو انقطاع الطمث بأنه انقطاع طبيعي للحيض والخصوبة عند النساء، كما أنه عملية بيولوجية تحدث لكل امرأة، حيث أنه يعتبر تغير طبيعي، وهو ليس بمرض أو اضطراب.
فبعد أن تبلغ المرأة سنًا معينًا، فإن المبايض تتوقف عن إنتاج البويضات ويحدث نقص في إنتاج الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين والبروجسترون، التي تنظم الحيض والخصوبة.
وتدخل المرأة مرحلة انقطاع الدورة الشهرية إذا انقطع حيضها لمدة 12 شهرًا. ويكون سن انقطاع الدورة الشهرية عادة بعمر 51 أو 52.
أسباب انقطاع الدورة الشهرية
في الوضع الطبيعي يبدأ سن اليأس عندما تبدأ المبايض بإنتاج كميات أقل من هرمونات الإستروجين (Estrogen) والبروجسترون (Progesterone) التي تنظم الدورة الشهرية. تبدأ المراحل الأولى من انقطاع الطمث في أواخر سن الثلاثين. في هذه المرحلة يتم إنتاج عدد أقل من البويضات في كل شهر، ويكون من الصعب أيضًا تحديد متى تحدث الإباضة. بالإضافة، فإن الارتفاع الحاد والمفاجئ في مستوى هرمون البروجسترون (Progesterone) بعد الإباضة والذي يهيئ الجسم للحمل يصبح أقل. وتقل الخصوبة بسبب التغييرات الهرمونية. وتبرز هذه التغييرات بشكل واضح في الأربعينيات من العمر. ويمكن لمدة الحيض أن تطول أو تقصر، أن تكون شديدة أو خفيفة. في النهاية يغلق المبيضان وينتهي الحيض. في بعض الحالات النادرة قد تظهر الدورة الشهرية كل شهر، حتى الدورة الأخيرة. ولكن على الأرجح فإن انقطاع الطمث يحدث تدريجيًا.
ومن أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الثلاثين (الانقطاع المبكر للدورة الشهرية)، قيام المرأة بعملية جراحة أو إزالة المبيضين أو الرحم مما يؤدي إلى انقطاع الطمث، حيث أنه بدون المبايض، لا تتمتع المرأة بالهرمونات اللازمة، فيحدث انقطاع الدورة الشهرية المبكر.
كيف يمكن للطبيب تشخيص انقطاع الطمث المبكر؟
إذا كنتِ تحت سن ال 40 ولم تتمتعي بدورة شهرية منتظمة خلال ثلاثة أشهر، فعليك الذهاب إلى الطبيب فورًا، فقد تكتشفين أنك لست في سن اليأس، ولكنك مصابة فقط بحالة انقطاع الطمث المبكر، التي يمكن علاجها من خلال القيام بفحوصات خاصة بقياس مستوى هرمون الإستروجين؛ لتحديد سبب انقطاع الطمث المبكر.
أعراض انقطاع الدورة الشهرية
ما هي أعراض انقطاع الدورة الشهرية النفسية والجسدية؟ (علامات انقطاع الطمث)
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الهبات الساخنة والتعرق الليلي من أعراض انقطاع الطمث المعروفة والشائعة جداً.
- جفاف المهبل الذي قد يحدث الألم أثناء الجماع.
- مشاكل في المثانة.
- تواجه بعض النساء مشاكل في تذكر الأشياء ويرجع ذلك إلى التغيرات في هرمون الإستروجين خلال فترة التحول إلى سن اليأس.
- الشعور بالتعب وآلام المفاصل.
- تقلبات المزاج والشعور بالقلق والاكتئاب والأرق ليلًا من الأعراض النفسية لانقطاع الدورة الشهرية.
- زيادة تساقط الشعر وانكماش الثدي وجفاف الجلد من الأعراض الجسدية لانقطاع الدورة الشهرية.
علاج انقطاع الدورة الشهرية المبكر بالأعشاب
يمكنك استخدام الأعشاب التالية لعلاج انقطاع الدورة الشهرية المبكر، بشرط التأكد من أن انقطاع الطمث ليس بسبب الحمل:
- بذور الكتان:حيث تعتبر بذور الكتان وسيلة ناجحة لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل وذلك من خلال:
- أخذ ملعقة واحدة من بذور الكتان مرتين أو ثلاث مرات يوميًا مع الكثير من الماء.
- يمكن أيضًا رش بذور الكتان على الحساء والسلطات أو العصائر.
- خل التفاح: خل التفاح هو علاج فعال للتغلب على أعراض انقطاع الطمث، حيث أنه يعمل على الحد من شدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وهما من أكثر الأعراض شيوعًا لانقطاع الطمث، من خلال:
- مزج 1 – 2 ملاعق من خل التفاح في كوب من الماء.
- شرب المزيج في الصباح للمساعدة في إزالة السموم وتنظيم الهرمونات.
- الصويا: يساعد الصويا على توازن مستويات الهرمونات وخفض حدة الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
- شرب كأسين من حليب الصويا يوميًا.
- يمكن أيضًا تناول شرائح من خبز الصويا مع بذر الكتان يوميًا.
- القرفة: تدعم القرفة الألياف العضلية للرحم مما يجعلها مفيدة للنساء بعد انقطاع الطمث.
- إضافة القرفة إلى النظام الغذائي الخاص بك عن طريق شربها كشاي.
- إضافتها إلى العصائر والمخبوزات والأرز وغيرها من الأطعمة.
- للتخلص من التعب الذي يحدث أثناء سن اليأس بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات يتم إضافة ملعقتين من مسحوق القرفة لوعاء صغير مملوء بالماء الدافئ، و نقع قدميك في هذا الماء لمدة 15 دقيقة.
وختامًا سيدتي، عليك إدراك أن انقطاع الدورة الشهرية هو بالأمر الطبيعي وليس بالمرض. وفي حال حدوث أي تغير على نظام دورتك الشهرية عليكِ بمراجعة الطبيب ليقدم لك النصائح المناسبة لطبيعة جسدك. نتمنى لكِ حياة صحية سعيدة.