التنبيهات
عاجل
شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

اخر المشاهدات
الأكثر مشاهدة
اهم الروابط

شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

وصف جديد هنا




كيفية تسمين الوجه بالأغذية

اقرأ ايضا

-
[ مؤسسات البحرين ] مناجاة للالمنيوم ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] العلاقات البوليفية الناميبية
- [ خذها قاعدة ] الحديد يصدأ من الاهمال ، المياه الراكدة تفقد نقاءها ، وتصبح متجمدة في الطقس البارد، و بالمثل يفعل الكسل انه يستنزف قوة العقل. - ليوناردو دا فينشي
- [ تسوق وملابس الامارات ] لو كيوب بوتيك ... دبي
- [ أعلام ] قطز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ياسر عيد عنيزان المرواني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ محلات أحذية الامارات ] Nine West
- [ مطاعم الامارات ] الفيل البليغ ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رائد عيسى حمزه كردى ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] عبدالله بن احمد بن عبدالله الخانكي (123813) ... المنطقة الشمالية
- [ أساسيات فن الطهي ] كيفية عمل دجاج كنتاكي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد علي سعيد الغامدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة الهضاب الثلاث للخدمات العقارية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] شركة فيرديل للمقاولات ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ أسئلة تقنية ] عناصر المزيج التسويقي الإلكتروني
آخر تحديث منذ 3 يوم
5 مشاهدة

عناصر الموضوع

السؤال :

أنا فتاة وزني يزيد عن الوزن المثالي: فطولي 157 سم، ووزني 65 كجم، ولكني أعاني من نحافة شديدة في الوجه، بحيث أن وجهي لا يتناسب مع شكل جسمي، وأخاف من عمل الريجيم؛ حتى لا يتسبب في تنحيف وجهي أكثر وأكثر.
فهل يوجد حل لهذه المشكلة؟ فإني أريد تسمين وجهي دون جسمي. ولكم جزيل الشكر!.

الجواب :

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريهام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

بالنسبة لتسمين الوجه: لكي تكسبي بعض الوزن باستطاعتك اختيار الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات، مثل خبز القمح الكامل، والمعكرونة، والبسكويت، والكعك، والفاكهة والبقوليات كالحمص والفول .

ويجب عليك أيضاً أن تزيدي من السعرات الحرارية التي تأكلينها يومياً، بحيث تكون نسبة الكالوري أكثر بـ30% عن العادة، وحاولي شرب العصائر بدل الماء، وابتعدي عن الدهون السامة مثل الأجبان كاملة الدسم والزبدة، وحاولي استبدالها بزيت الزيتون والسمك، مثل السردين أو التونة بالزيت، ويجب عليك أكل الطعام ببطء ومضغه جيداً، وعند اختيارك للمعكرونة أو الخبز أو الدقيق فيجب أن يكون بالقمح الكامل.

والمكسرات أيضاً جيدة، ويمكنك استشارة طبيب التغذية لإعطائك نظام غذائي خاص، وممارسة رياضة المشي يومياً مع الرياضة الخاصة بتخفيف الأرداف والساقين.
والله الموفق.



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- [ خذها قاعدة ] من لم يواجه بالعداوة , لم يدرك حقيقة قوته. - ليندون جونسون
- [ دليل دبي الامارات ] دوكاب إتش في دبي ... دبي
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة منظومة إعمار لمواد البناء ... ابها ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فالح بن مبارك بن فالح الدوسري ... الخفجى ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] اكتشاف العوامل الممرضة المسببة للمرض
- [ محامين السعودية ] خالد عبدالله سعيد الودعاني ... الاحساء
- [ خذها قاعدة ] الحب الكبير تقتله الأسئلة الكثيرة. - واسيني الأعرج
- [ تعرٌف على ] متحورات فيروس كورونا المرتبط بالمتلازمة التنفسية الحادة الشديدة النوع 2
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ومطابخ نجدية
- [ العناية بفروة الرأس ] كيف أعرف أن شعري فيه قمل
- [ سوبر ماركت الامارات ] سوبر ماركت عبد الغنى اسماعيل محمد
- [ مؤسسات البحرين ] عبدالله جبر شبيب النعيمي للمقاولات ... المحرق
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حمدان ابن محمد ابن احمد الغامدي ... بلجرشى ... منطقة الباحة
- [ تعرٌف على ] تلوث
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات الاشرفيه للسيارات ... المحرق
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات دليل خدمات البحرين و عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ مؤسسات البحرين ] خدمات الاشرفيه للسيارات … المحرق ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/05/30




تواصل معنا