ما هو تنميل الرجل؟
ظاهرة التنميل في القدمين تتمثل في تجربة شعور غير مريح يمكن أن يُوصف بالخدر أو الوخز، كأنك تشعر بلسعات متتالية كالدبابيس تُطعن في القدم. هذا الإحساس قد يكون مؤلماً في بعض الحالات.
السبب وراء هذا الشعور يكمن غالباً في الضغط المطبق على الأعصاب، وهو ما يحدث نتيجة البقاء طويلاً في وضعية معينة دون تحرك. غالباً ما يختفي هذا الشعور المزعج بمجرد تغيير الوضعية والبدء في التحرك. لكن، إذا استمر التنميل لفترات طويلة أو اقترن بألم، فيتحتم على المرء استشارة الطبيب، لأنه قد يشير إلى وجود مشكلة أكثر جدية.
سبب تنميل الرجل اليسرى
يشعر العديد من الأشخاص بالتنميل في أقدامهم لأسباب متعددة. هذا الإحساس قد يكون مؤقتًا أو دائمًا، ويحدث في بعض الأحيان دون أن نعرف السبب الدقيق، خصوصًا لدى من هم فوق ستين عامًا. مع ذلك، هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي قد تسبب أو تساهم في التنميل، ومن أهمها:
- الجلوس لمدة طويلة بوضعية معينة: هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويعيق تدفق الدم إلى الأقدام.
- الإصابات: أي ضرر يلحق بالظهر، الوركين، الساقين، أو القدمين قد يسبب الضغط على الأعصاب.
- اعتلال الأعصاب السكري: تلف في الأعصاب نتيجة لارتفاع مستوى السكر في الدم.
- الحمل: قد يؤدي الضغط الزائد من الرحم المتضخم إلى الشعور بتنميل القدمين.
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامينات ب، يمكن أن يؤدي إلى التنميل.
- الفشل الكلوي: قد يرافقه تنميل في القدمين بسبب أمراض مثل ارتفاع الضغط والسكري.
- أمراض المناعة الذاتية: مثل الذئبة والداء البطني والالتهاب المفصلي الروماتويدي، قد تسبب التنميل.
- العدوى: بعض العدوى مثل مرض لايم، والهربس النطاقي، قد تتسبب في التهاب الأعصاب.
- بعض الأدوية: قد تسبب التنميل كأثر جانبي، مثل أدوية العلاج الكيميائي وأدوية القلب.
- انقراص الأعصاب: يحدث بسبب الإصابة أو الانتفاخ، مما يضغط على الأعصاب.
- التعرض للسموم: مثل الرصاص والزئبق، قد يسبب تنميل القدمين.
- مشاكل في الظهر: مثل عرق النسا والانزلاق الغضروفي، قد تؤثر على الأعصاب وتسبب التنميل.
- متلازمة النفق الرسغي للقدم: التي تضغط على الأعصاب في الساق والقدم.
- مرض الشرايين المحيطية: تضيق الشرايين يحد من تدفق الدم مما يسبب التنميل.
- الأورام: النمو غير الطبيعي يمكن أن يضغط على الأعصاب ويؤثر في تدفق الدم.
- تناول الكحول: يمكن أن يتلف الأعصاب ويسبب نقص فيتامينات ب الهامة.
- الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد: هذه الحالات المزمنة قد تسبب تنميلًا واسعًا.
- السكتة الدماغية: قد تؤثر على تفسير العقل للإشارات العصبية وتسبب التنميل.
من الضروري معرفة السبب وراء التنميل للحصول على العلاج المناسب.
علاج تنميل الرجل اليسرى
لتحسين الدورة الدموية في الرجل اليسرى والتخلص من الشعور بالتنميل، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة. أولاً، يُنصح بفرك الرجل اليسرى بلطف باستخدام قطعة قماش دافئة ومبللة بالماء لتنشط الدورة الدموية.
ثم يمكن خلط قليل من زيت الزيتون مع زيت جوز الهند وقليل من صلصة الخردل، وتسخين هذا الخليط قليلًا قبل تدليك الرجل به بحركات دائرة لمدة خمس دقائق، الأمر الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الضغط على الأعصاب. إضافة إلى ذلك، يُفضل ممارسة التمارين البدنية بشكل يومي لمدة لا تقل عن ربع ساعة، مثل السباحة أو المشي.
كما يُنصح برفع الرجل اليسرى فوق وسادة أو أي دعامة مرتفعة لفترات من الوقت لدعم تدفق الدم. تناول الماء بوفرة، على الأقل ثمانية أكواب يومياً، وإدراج الخضروات، الفواكه والمكسرات ضمن النظام الغذائي بشكل مكثف، نظرًا لغناها بالمعادن، البروتينات، والفيتامينات اللازمة لتعزيز صحة الدورة الدموية والتقليل من الشعور بالتنميل. كما يجب تجنب المشروبات الكحولية لأثرها السلبي على الدورة الدموية.
خلطات طبيعية لعلاج التنميل
الكركم يعتبر من التوابل الغنية بالخواص المفيدة للجسم، حيث يتضمن مركبات تقي من الالتهابات وتساعد على التطهير بفضل وجود الكركمين فيه. يمكن الاستفادة منه بسهولة عبر خلط ملعقة صغيرة من بودرة الكركم بكوب من الحليب الدافئ المحلّى بالعسل، ويُشرب هذا الخليط مرة كل يوم.
على الجانب الآخر، القرفة تزخر بالمعادن مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل فيتامين ب، مما يجعلها مفيدة أيضاً في هذا الإطار. يُنصح بإذابة ملعقة من القرفة في كوب من الماء الدافئ وشرب هذا الخليط مرة يومياً.
ما هي الأدوية التي يمكن استخدامها للتخلص من تنميل الرجل؟
تعتبر معالجة وفهم أصل مشكلة التنميل في الأقدام أمراً ضرورياً، ولتخفيف أعراض هذا الشعور، يوجد علاجات متنوعة يُمكن اللجوء إليها. من بين هذه العلاجات:
- استخدام بخاخ يُدعى “فاست فريز”، الذي يُقدم الإغاثة السريعة.
- تناول فيتامين ب6 وفيتامين ب12، وهما مهمان لصحة الأعصاب.
- الإضافة الغذائية بالمغنيسيوم، التي تُساعد في تحسين وظائف الأعصاب والعضلات.
متى يكون تنميل الرجل خطير؟
في بعض الأوقات، قد يشير وخز أو تنميل في الساق إلى وجود خطر يستدعي الانتباه، ومن هذه الحالات:
عدم القدرة على تحريك الساق بشكل طبيعي. – فقدان القدرة على التحكم بعملية التبول. – الشعور بصعوبة في المشي أو حدوث اضطرابات في الرؤية. – الشعور بهذا التنميل بعد تعرض الشخص لإصابة مباشرة بالرأس أو الظهر.