تم النشر اليوم 2024/05/29 | 8 من أهم فوائد الرياضة للصحة

الرياضة

يُوصي الاطباء دائما بممارسة الرياضة ويدعون الى المواظبة عليها بشكل يومي فهي من أهم الأشياء التي من الأفضل أن تصبح نشاط دائم في يومك فهي تعتبر الركيزة الرئيسية لصحة الإنسان البدنية وتزيد من لياقته حيث من يمارس الرياضة يتميز ببنية بدنية قوية ورشيقة بالاضافة الى انعكاس ذلك على كافة اعضاء الجسم بشكل ايجابي حيث ان المواظبة على الرياضة بشكل يومي تمنحنا العديد من الفوائد في حياتنا اليومية فهي التي تدعم قوة الهيكل العظمي والمحرك الرئيسي للعضلات ونحن في ذلك المقال سوف نطرح عليك بالتفصيل فوائد الرياضة للجسم والصحة البدنية والنفسية بشكل عام

فوائد الرياضة

تعمل الرياضة على تقوية بنية جسم الإنسان ومن ثم يتمتع خلالها بالحيوية والرشاقة حيث تساعده على التخلص من الوزن الإضافيتمد الجسم بكميات اضافية من الاكسجين ومن ثم يؤثر ذلك بالايجاب على صحة الجسم وصحة أعضائه بشكل عامتعمل على انعاش القلب وتحميه من الأمراض حيث تؤثر بشكل جيد على صحة القلب والرئتين والأوعية الدمويةكما أن الرياضة تساهم في التخلص من الدهون المشبعة والكوليسترول الضار الذي ينتج عنه انسداد في الشرايينتسمح بوصول كمية كبيرة من الاكسجين والعذاء الى الدماغ وتحافظ على صحة الدماغ حيث انها تنشط الدورة الدمويةوتنعكس فوائد الرياض بشكل كبير على الصحة النفسية للفرد حيث تخلص الجسم من أي طاقة سلبية وتساعده على اكتساب الطاقات الايجابية كما تزيد من حيويته ونشاطهتساعد الرياضة على جعل الجسم في حالة استرخاء واكسابه الشعور بالراحة علاوة على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للفرد مما ينعكس ذلك على إنتاجيته في العمل أو في حياته اليومية بشكل عامتقوم الرياض بتغذية العقل والروح والنفس حيث أنها تساهم في انتاج هرمون السعادة مثل هرمون الاوكسايتوسين, هرمون السيراتونين

اهمية الرياضة

وكما اشرنا سابقا ان الرياضة شيء أساسي لكل من يرغب في التمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة ولكن لا تقتصر فوائد او اهمية الرياضة على الصحة البدنية والنفسية فقط وإنما هي الطريق الذي يتم عن طريقه تطوير المواهب المحترفة في شتى مجالات الرياضة وخلالها ترتفع مكانة الدول في المحال الرياضية العالمية بالاخص عندما يمارسها الافراد بشكل احترافي ليس مجرد اعتبارها شئ روتيني ليس الا, كما أنها تساعد على التعرف الى المزيد والمزيد من الافراد كما انها تساهم في التعامل مع مختلف الفئات والشخصيات بشكل ايجابي ومتحضر, لذا لا بد من جعل الرياضة روتين يومي في حياتنا يتم القيام بها تلقائيا دون ترتيب لها لأن الرياضة لا تعتبر سلوك الفرد به لشغل وقت فراغه او ممارسة هوايته وإنما هي محفز للجسم والعقل لزيادة الانتاجية والنشاط بشكل ملحوظ مما يساعد على التخلص من الشعور بالكسل أو الملل و الخمول فلا بد من جميع الفئات المواظبة عليها من اطفال ونساء وسيدات حيث أن فوائد الرياضة المتعددة تجعلها من أهم السلوكيات والممارسات التي لا بد من القيام بها يوميا لانعكاس ذلك على القوة البدنية والحصول على جسم ممشوق ورشيق خالي بالاضافة الى التمتع بصحة نفسية جيدة بعيدة عن الضيق او الملل او الطاقة السلبية التي تصيب البعض ومن ثم اكتساب الطاقة الايجابية وتمتع الأشخاص بالنشاط والتفاؤل من ممارسة الرياضة بمختلف انواعها