عاجل
شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

اخر المشاهدات
الأكثر مشاهدة
اهم الروابط

شبكة بحوث وتقارير ومعلومات

موقع يحتوى الكثير من ملخصات وبحوث وتقارير بجميع المجالات وكلها جاهزة للطباعة والنسخ … كما يحتوي محرك بحث يسهل عليك عملية إستخراج المعلومة بسهولة ويسر .




[ فوائد الخضروات ] 6 من أهم فوائد الخس للجسم

اقرأ ايضا

-
[ دليل الشارقة الامارات ] وادي الكنز لتجارة قطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة
- [ تأمين السعودية ] شركة نتالى
- [ مدارس السعودية ] مدارس مناهل التربية الابتدائيه الأهلية
- [ شركات طبية السعودية ] شركة النهدي الطبيه ... جدة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد احمد صالح الزهراني ... الخضراء ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] متلازمة سوير–جيمس
- [ مؤسسات البحرين ] اسبانا لانشطة المتعلقة بخدمة و صيانة تجميل المواقع ... المنطقة الجنوبية
- [ دليل دبي الامارات ] صالون زهرة النهدة للرجال ... دبي
- [ دليل دبي الامارات ] ملكة خالد محمد لتجارة اللحوم الطازجة والمبرد ... دبي
- [ حكمــــــة ] عن الحسن قال : « كان أهل قرية قد وسع الله عز وجل عليهم في الرزق ، حتى جعلوا يستنجون بالخبز ، فبعث الله عز وجل عليهم الجوع حتى جعلوا يأكلون ما يقعدون »
- [ خذها قاعدة ] وأنا الغريب تعبت من صفتي. - محمود درويش
- [ تجميل صالونات الامارات ] صالون النضارة للسيدات
- [ مصطلحات طبية ] 5 استخدامات لدواء سبترين دى اس مضاد حيوي
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة بن عميرة للمقاولات
- [ تعرٌف على ] قابلية التحكم
آخر تحديث منذ 3 يوم
20 مشاهدة

عناصر الموضوع

تم النشر اليوم 2024/06/16 | 6 من أهم فوائد الخس للجسم

ما هي أهم الفوائد الصحية التي يمنحها الخس للجسم؟

يساعد على التخلص من السمنة المفرطة
في حالة اتباعك لأي من الحميات الغذائية أو كنت تريد أن تتخلص من الوزن الزائد فإن الخس يعتبر من أهم الخضروات التي سوف تساعد على ذلك، وذلك لأن الخس يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والماء والمعادن وهي من أهم المواد التي تساعد على امتصاص الغذاء وهضمه بشكل جيد. يحتوي الخس أيضاً على مجموعة من الدهون والسعرات الحرارية المنخفضة وفي نفس الوقت يساعد على الإحساس بالشبع مما يعمل على تقليل كمية الطعام التي تقوم بتناولها لذلك يعتبر الخس من أهم الخضروات المساعدة على خسارة الوزن والتمتع بوزن صحي.
الحفاظ على صحة القلب والشرايين
هل هناك ارتباط بين صحة القلب وبين الخس؟ الحقيقة هي نعم، وبالرغم أن هذه المعلومة لا تعتبر من المعلومات التي يدريها الكثيرين إلا أن الخس هو واحد من أهم الأطعمة والخضروات التي تساعده القلب على الحفاظ على حالته الصحية الجيدة، والسبب في ذلك يكمن في أن الخس يحتوي على الألياف هذه الألياف تساعد بشكل كبير على خفض مستوى الكوليسترول في الدم كما تعمل على ضبط نسبة ضغط الدم، وضبط معدل الكوليسترول وضغط الدم يعتبر من أهم العوامل التي تحمي القلب من العديد من الإصابات وأهمها الإصابات المتعلقة بالشرايين والأوردة الدموية.

وقد تم إجراء العديد من التجارب العلمية التي أثبتت قدرة الخس على الحفاظ على القلب، وواحدة من التجارب التي تمت على الفئران قام فيها الباحثون بتغذية مجموعة من الفئران بنسبة كبيرة من الدهون والكوليسترول وبعد تناول الخس وجد أن نسبة الدهون والكوليسترول بدأت في الانخفاض.
مقالات مشابهة
26 من أهم فوائد الثوم الذكر26 من أهم فوائد الثوم الذكر
10 من فوائد البصل الهامة10 من فوائد البصل الهامة
14 فائدة لشرب الماء والليمون على الريق14 فائدة لشرب الماء والليمون على الريق
ما هى اضرار الطماطم تعرف عليها فى 8 نقاطما هى اضرار الطماطم تعرف عليها فى 8 نقاط
تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري
من المؤكد أن الخضروات الطبيعية تعتبر من أهم العوامل التي تساعد في تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وذلك لأنها تحتوي على سكريات وسعرات حرارية طبيعية لا يوجد بها خطر مثل الخطر الموجود في المواد الصناعية، أما في حديثنا عن الخس فهو أيضاً واحد من أهم الخضروات التي تساعد على تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وذلك لأنه يعمل بشكل جيد على تحفيز الجسم على عملية الحرق ويساعد على تحفيز عملية تمثيل الجلوكوز في الجسم وبذلك يعمل بشكل كبير على الوقاية من الإصابة بهذا المرض.
وأيضاًَ التأكد من دور الخس في الحد من الإصابة بالسكري تم من خلال العديد من التجارب العلمية، وفي واحدة من التجارب التي أجريت على الفئران تم فيها مد الفئران بكمية من الخس الأحمر وقد وجدت النتائج أن نسبة سكر الدم المرتفع بدأت في الانخفاض فضلاً تحسين عملية حساسية الأنسولين.
تقليل احتمالية الإصابة بمرض سرطان القولون
سرطان القولون يعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في عصرنا الحالي نتيجة انتشار العادات الغذائية السيئة فضلاً عن تناول كميات كبيرة من الطعام المعلب والمحفوظ والحصول على نسبة كبيرة من الزيوت المهدرجة والدهون.

أما دور الخس في التقليل من الإصابة بسرطان القولون فهو كبير للغاية، وقد وجد الباحثون من خلال العديد من التجارب أن تناول الخس يرتبط بمعدل عكسي بالإصابة بمرض سرطان القولون في الكثير من الحالات التي تم إجراء البحث عليها.
الحفاظ على نسبة ضغط الدم في الجسم
من أهم فوائد الخس التي يمنحها للجسم أنه يحافظ بشكل كبيرة على اعتدال نسبة ضغط الدم في الجسم، وذلك لأن الخس يحتوي نسبة معتدلة أهم المواد المساعدة على ذلك وهم مادة الصوديوم ومادة البوتاسيوم.
حيث يحتوي الخس على نسبة معتدلة من الصوديوم في مقابل نسبة كبيرة من البوتاسيوم وبذلك يبقى ضغط الدم في حالة انضباط في الجسم.
الحفاظ على الجهاز المناعي في الجسم
الخس يحتوي على أهم أنواع الفيتامينات وهو فيتامين ج، وفيتامين ج يلعب دور حيوي مهم جداً في الجسم وهو الحفاظ على الجهاز المناعي كما أنه يساعد على تحفيز عملية الأيض الطبيعية، ويعتبر أيضاً من أهم المواد المقاومة للأكسدة ويعتبر ذلك واقياً من الإصابة بالأمراض السرطانية.

أهم الخصائص التي يتميز بها الخس

الخس من الخضروات التي لا يمكن الاستغناء عنها فهو يساعد على منح الشعور بالشبع لذلك يتم تناوله بكثرة عند اتباع نظام غذائي للتخسيس.الخس من الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والفيتامينات.الخس من أكثر الخضروات المنتشرة حول العالم ويتم استخدامه بنسبة كبيرة في العديد من الدول.يوجد الخس في أكثر من نوع وشكل وكل أنواعه وأشكاله لها فوائد غذائية كبيرة.الخس من الخضروات التي يتم تناولها نيئة فهو لا يحتاج إلى طبخ أو إلى التعرض للنار لذلك فهو من الخضروات القادرة على الاحتفاظ بقيمتها الغذائية لأطول وقت ممكن.يحتوي الخس على العديد من المواد الغذائية المهمة ومنها الماء والدهون والسعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والسكريات والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والفيتامينات والصوديوم والزنك.

الخس وفوائده

من المؤكد أن لا أحد منا لا يعرف ما هي أهمية تناول الخضروات والفوائد الغذائية التي تمنحها للجسم، وحينما نتحدث عن الخضروات فلا يمكن أن نهمل الخس أو لا نسرد فوائده المتعددة.
وذلك لأن الخس يعتبر واحد من أهم الخضروات التي لا يمكن الاستغناء عنها فهو مهم للغاية وخاصة للجهاز الهضمي كما أن هناك العديد من الأشخاص يعتمدون عليه في عمل السلطات المخصصة للحمية الغذائية.. وفي هذا المقال سوف نتناول الخس وأهم فوائده الصحية التي عليك أن تعرفها جيداً.

مقالات مشابهة

26 من أهم فوائد الثوم الذكر26 من أهم فوائد الثوم الذكر
10 من فوائد البصل الهامة10 من فوائد البصل الهامة
14 فائدة لشرب الماء والليمون على الريق14 فائدة لشرب الماء والليمون على الريق
ما هى اضرار الطماطم تعرف عليها فى 8 نقاطما هى اضرار الطماطم تعرف عليها فى 8 نقاط



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رغد محمد عبدالله العمري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ صيانة و خدمات المباني قطر ] مؤسسة التطور للتجارة والخدمات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أمل سلطان ناهس الدلبحي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] برج الظلام 3: الأراضي اليباب (رواية)
- [ خذها قاعدة ] وحدك تعتقد ان التاريخ جالس مثل ملائكة الخير والشر على جانبينا ليسجل انتصاراتنا الصغيرة والمجهولة او كبواتنا وسقوطنا المفاجىء نحو الاسفل ولكن التاريخ لم يعد يكتب شيئا انه يمحو فقط. - احلام مستغانمي
- [ مؤسسات البحرين ] الصنوبرية لبيع اللحوم الطازجة ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] كاكوديل
- [ متاجر السعودية ] حناء روز ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] الغزال لتكنولوجيا المعلومات ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نشمي عوض عويهان الحربي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] واحة الصحراء لتجارة مواد البناء ذ م م ... أبوظبي
- [ مطاعم الامارات ] مطعم كلاسيك ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نجوى يوسف قاسم غداف ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ مطاعم الامارات ] دجاج تكساس ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] مركز هاله للخضروات والفواكه ... منامة
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات دليل خدمات البحرين و عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ مؤسسات البحرين ] مركز هاله للخضروات والفواكه … منامة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2024/06/16




تواصل معنا