الأرق قبل الدورة عالم حواء

أفضل توقيت للرياضة في رمضان من الأسئلة التي تشغل بال الرياضيين، خصوصاً إذا ما كان التمرين أفضل أثناء الصيام أم بعد الإفطار أم في وقت متأخر بين الإفطار والسحور، كما يعتبر التغيير في الروتين الغذائي للرياضيين في رمضان من التغيرات الكبيرة التي تؤثر بشكل كبير على فاعلية الرياضة ونتائج التمرين، لنتعرف معاً أكثر إلى تفاصيل الرياضة في رمضان وأوقاتها المناسبة ونصائح للرياضيين في شهر الصيام. ما هو الوقت المناسب للرياضة في رمضان؟ قد يختلف أنسب وقت للتمرين والرياضة في رمضان حسب نوع الرياضة والهدف من التمرين، وأفضل أوقات الرياضة في شهر رمضان هي: الرياضة الصباحية: تعتبر الرياضة الصباحية في بداية …