السؤال : السلام عليكم. تعرضت للبرد أيام الشتاء، وذلك الوقت كنت متوترا، وبعدها بدأت أشعر بوخز في القلب لفترة وجيزة، ولا أعراض أخرى. الآن في هذه الفترة تعرضت لتوتر وضغط وتدفق مستمر في الأدرينالين لفترة يوم تقريباً، والآن أحس بعدم الراحة أو كأنها دغدغة، أو تعب في جهة القلب تحديداً منذ يومين تقريباً، أشعر بعدم الرغبة في الأكل، وإذا أكلت أحس بغثيان لفترة بسيطة، لا توجد كتمة أو خفقان أو أعراض أخرى، لا أعلم ربما روماتيز أو دخلة برد. الجواب : بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ hatem حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن الأعراض الواردة في الاستشارة تعتبر أعراضا لا نوعية, ولا تدل على إصابة عضوية في الجسم, ويمكن أن تكون بسبب حالة التوتر والضغط التي تعاني منها, ولا ينصح حاليا باستعمال أي نوع من الأدوية، وإنما ينصح بمحاولة الاسترخاء وتجاهل هذه الأعراض. ومن العوامل التي يمكن أن تساعد في ذلك: تنظيم أوقات النوم، وتحديد ساعات معينة لذلك، والتخفيف بصورة كبيرة من استعمال الأجهزة الالكترونية, مع التخفيف من المنبهات (الشاي والقهوة) والمشروبات الغازية وخاصة الكولا. ومن المأكولات المساعدة: المأكولات البحرية بصورة عامة, والخضراوات الطازجة, والبيض, وكذلك الشوكولاتة النقية، لما لها من تأثيرات مهدئة وتساعد في تحسين المزاج. وكذلك توجد بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق، مثل: الكمون والبابونج واليانسون والنعناع وعصير الليمون والبرتقال, مع ممارسة الرياضة اليومية، وخاصة رياضة المشي والسباحة إذ يعتبران من العوامل المساعدة على الاسترخاء, كما ينصح بالإكثار من ذكر الله وقراءة القرآن ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب). ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.