الصبور 100 جرام 263 وحدة سعرات حراية

الأســـمـــاك الــخــلـيــجــيــة

نويبي 100 جرام 102

الحمرا 100 جرام 89

ميشيت 100 جرام 110

حلوى 100 جرام 86

جاكول 100 جرام 90

شعم 100 جرام 81

شم 100 جرام 100

سكن 100 جرام 82

جم 100 جرام 75

شعري 100 جرام 84

كايد 100 جرام 82

الروبيان 100 جرام 85

روبيان مسلوق 100 جرام 113

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــو م الأســمــاك و الــقــشـــريــات

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

سمك سردين معلب بالزيت 28 جرام 58

أنشوجة معلبه بالزيت 21 جرام 42

سمك تونة معلب بالماء 85 جرام 104

سمك تونة معلب بالزيت 85 جرام 169

سمك سلمون مدخن 85 جرام 99

سمك مشوي 85 جرام 136

سمك أصابع بالبقسماط 3 أصابع (85 جرام) 228

ربيان مقلي بالبقسماط 85 جرام 206

قبقب / سرطان / سلطعون معلب 85 جرام 84

قبقب مطبوخ بالبخار 85 جرام 94

أم الربيان مطبوخ 85 جرام 83

محار نيء 28 جرام 23

أمحار مقلي 28 جرام 46

محار مقلي بالبقسماط 85 جرام 84

كافيار أسود أو أحمر ملعقة طعام 40

أصابع السمك (مثلجة) 100 جرام 170

بني 100 جرام 92

فرش 100 جرام 77

انداج 100 جرام 80

وحرة 100 جرام 86

مشوا 100 جرام 148

حمام 100 جرام 100

ضالة 100 جرام 116

صبور 100 جرام 263

الزبيدي 100 جرام 130

هامور 100 جرام 107

نقرور 100 جرام 82

ميد 100 جرام 183

لسان الثور 100 جرام 79

حف 100 جرام 102