السؤال : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا شاب عمري 22 سنة، وقد لاحظت نحافة ذراعيّ منذ الصغر ولم أهتم بها، أما الآن فتوسع الأمر إلى أن جعلني معقداً وخجولاً. يدي نحيفة جداً ووزني 63 كيلو .. وبعض الأصدقاء أوزانهم تتراوح ما بين 60 إلى 55 ولكني أبدو أنحف منهم بكثير! هذا الأمر أثر على نفسيتي بسبب أنني عندما أمد يدي لدفع المال أو غيره بعض الأصدقاء يضحكون وألاحظ المتواجدين ينظرون باندهاش لهذه النحافة. لا أريد أن يكون جسمي هكذا، أرجوكم تعقدت عندما سمعت أن عرض العظام يتوقف بعد بلوغ سن 20 سنة، هل يوجد أمل؟ أرجوكم أسأل الله أن يفـــــرج كربكم ويوسع رزقكم أجيبوني. محبكم في الله. الجواب : بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يا رب يكون في أمل حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فقد كان الصحابي الجليل عبد الله بن مسعود نحيل الجسم، دقيق الساق، وصعد مرة الشجرة فرأى الصحابة ساقه فضحك بعضهم، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (أتضحكون من دقة ساق ابن مسعود؟ والله إنها عند الله لأثقل من جبل أحد)، فما هو الشيء الذي ثقلها؟ إنه القرآن والالتزام بالقرآن والعلم. أنت رجل ولا شيء يعيب الرجل إلا خلقه، ولا شيء يرفعه مكانة مثل التقوى والخلق، فكم من رجل يملأ العين إلا أنه عند الله لا يساوي جناح بعوضة، وكم من رجل مثل ابن مسعود تكون ساقه عند الله أثقل من جبل أحد. كما تعلم ما عليك عمله هو أن تقوم بتمارين تقوية العضلات، وهي تمارين بناء الأجسام Bodybuilding، فهذه التمارين كفيلة أن تزيد من حجم العضلات عندك، وكما تعلم فإنه يمكن تقوية كل عضلة على حدة بحيث أنه يمكنك تقوية عضلات الساعد والذراع والكتفين والجسم كله، وأثناء هذه التمارين فإنك تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر مما تتناوله الآن. والله الموفق.