سؤال و جواب

اخر المشاهدات
مواقعنا
الاكثر بحثاً

سؤال و جواب




10 اطعمة لعلاج انتفاخ البطن # اخر تحديث اليوم 2023

اقرأ ايضا

-
تنظيم نوم الطفل وأهمية النوم المبكر للأطفال
- سؤال وجواب | قيام الحجة على غير العرب مع كون القرآن عربي
- [ مقاولون السعودية ] البوصلة الخليجية للعقارات # اخر تحديث اليوم 2023
- [ مؤسسات البحرين ] أبشر للقومسيون ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] قرطاسية المعالم ... المنطقة الشمالية
- سؤال و جواب | كيف أثنى على الله قبل الدعاء ؟ # اخر تحديث اليوم 2023
- ما هو تفسير رؤية الباب في المنام للعزباء لابن سيرين
- مرادف كلمة اللحد:
- من صفات المقدمة المثيرة للخطبة المحفلية أن تكون المقدمة طويلة
- أسباب التنمر والتعامل مع المتنمرين
- مايمثل مفهوم السلسلة الغذائية
- كيف تطوّر ذكاء طفلك؟ نصائح تنمية ذكاء الطفل
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] شركة الصرار التجارية Al SArar Trading Co ... الدوحة
- تفسير اسم ابراهيم في المنام ورؤية شخص اسمه إبراهيم
- الصندوق في المنام وتفسير رؤية الصناديق في الحلم بالتفصيل
آخر تحديث منذ 15 ساعة
16 مشاهدة
الفهرس أولًا/ ماهي التخمة او انتفاخ البطن؟ثانيًا/ أسباب إنتفاخ البطن:ثالثًا/ أطعمة تخلصك من إنتفاخ البطن:1. بذور الشمر :الطريقة :2. النعناع :الطريقة :3. الزنجبيل :الطريقة :4. البابونج :الطريقة :5. الكراوية :6. القرع :7. الينسون :8. الفحم النشط :9. الموز :10. الماء الدافئ بالليمون :لكل من يعاني من مشاكل انتفاخ البطن في هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاعشاب والاطعمة التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن وعلاجه







تريد حل سريع ومنزلي يمكنك من علاج الإنتفاخ و الغزازات منزليا و بالأعشاب ؟ أن الإنتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحة في المعدة والأمعاء بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة , هذا يمكن أن يجعل منطقة المعدة منتفخة بشكل واضح . وفي كثير من الأحيان يرافق الانتفاخ أعراض أخرى مثل التشنجات، والتجشؤ، والألم، والإسهال، وضيق في التنفس وآلام أسفل الظهر . هناك عدد عوامل يمكن أن تسبب الانتفاخ , والسبب الرئيسي هو تراكم الغازات المعوية , وهناك عدة أسباب أخرى مثل الإمساك، و القرحة الهضمية، وفقدان الشهية، والقلق، والتدخين، واحتباس الماء، و احتباس الهواء ، و الإفراط في تناول الطعام، وعسر الهضم ، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وانقطاع الطمث، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) .أولًا/ ماهي التخمة او انتفاخ البطن؟التخمة هي الشعور بالإمتلاء والإنتفاخ الشديد في البطن بعد تناول الاطعمة المختلفة بشكل مفرط حيث يتسبب ذلك في ارهاق المعدة واصابتها بعسر الهضم.تظهر اعراض التخمة في الشعور بالضيق وعدم الراحة وصعوبة الحركة مع الدوخة الخفيفة وقد يصاحبها الشعور بالقيء ايضًا، اما عن التعريف العلمي للتخمة فهي حالة تصاب المعدة فيها بالاضطراب الوظيفي وتعد من الامراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي حيث تبلغ نسبة الاصابه به نحو 60% من مرضى سوء الهضم.ثانيًا/ أسباب إنتفاخ البطن:هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي الى حدوث مشكلة عسر الهضم او الإنتفاخ غير تناول الاطعمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية.فمثلًا تناول الحلويات او التدخين او الافراط في تناول المشروبات الغازية او تناول الاطعمة المشبعة بالتوابل والبهارات جميعها تؤدي لنفس المشكلة.كما ان تناول الطعام دفعة واحدة يعتبر من اهم اسباب عسر الهضم لهذا فإن النصيحة الاولى التى لابد من اتباعها هو التدرج في تناول الطعام وعدم التسرع .







ثالثًا/ أطعمة تخلصك من إنتفاخ البطن:1. بذور الشمر :بذور الشمر فعالة جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول والحد من الألم ولها خصائص مضادة للميكروبات , كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي .الطريقة :مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي وجبة . إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى 1 كوب من الماء الساخن , وتغطيته وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق , ثم تصفيته وشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .2. النعناع :النعناع يحتوي على زيت المنثول الذي له تأثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء في الجهاز الهضمي , وهذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي والقناة الصفراوية والمرارة , كما أنه يهدئ انتفاخ البطن ويساعد على تمرير الطعام من المعدة بسرعة الى الامعاء .الطريقة :مضغ أوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبة . ثمة خيار آخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا .







3. الزنجبيل :الزنجبيل هو عشبه معروفة يمكن استخدامها للحد من الغازات والانتفاخ , لأنه يحتوي على العديد من المكونات النشطة، بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعة تسمى الشجول تساعد في الحد من التهاب الأمعاء واسترخاء العضلات المعوية .الطريقة :و ضع 5-6 شرائح رقيقة من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلي عليه و تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق , ثم إضافة العسل والقليل من عصير الليمون وشربه ثلاث مرات في اليوم . ثمة خيار آخر هو أن تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج قبل وجبات الطعام , ويمكن أيضا استخدام بودرة الزنجبيل في الطبخ . يمكن للبالغين تناول 0,25 – 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .4. البابونج :البابونج هو خيار فعال آخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتقلصات مما يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف حرقة المعدة . الطريقة :صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي من البابونج , وتغطيته وتركه لمدة 10 دقائق . اخراج كيس الشاي وإضافة القليل من عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة . شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين وجبات الطعام .







5. الكراوية :الكراوية لها تأثيرات مضادة للتقلصات و خصائص مضادة للميكروبات وطاردة للريح لاحتوائها على المواد الكيميائية الكارفول و الكارفين التي تساعد على تهدئة الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي وتساعد على طرد الغازات لتساعد على الإغاثة الفورية من الانتفاخ في المعدة .الطريقة : إذا كنت تعاني من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراوية عدة مرات على مدار اليوم إذا طعم بذور الكراوية الخام قوي جدا بالنسبة لك ، يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخرى مثل الكمون, بدلا من ذلك، يمكن شرب شاي بذور الكراوية , حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففه الى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمده 5 دقائق ثم تصفيته وشربه .6. القرع :تناول اليقطين هو وسيلة ممتازة لمنع انتفاخ البطن وكذلك طرد الغازات , حيث ان اليقطين يحتوي على كمية جيدة من فيتامين A والبوتاسيوم والألياف التي تساعد في سير عملية الهضم بطريقة جيده . إضافة كوب واحد فقط من اليقطين إلى وجبات الطعام يساعد على عمل الجهاز الهضمي بطريقة صحيحة وتقليل الغازات , حيث يمكن طهي اليقطين على البخار، او خبزه أو شوائه .7. الينسون :الينسون يحتوي على خصائص مضادة للتقلصات يمكن أن تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي , و له خصائص طاردة للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي وتقلل الانتفاخ , و أفضل طريقة للحصول على التأثيرات المفيدة لهذه العشبة هي شرب شاي اليانسون . ملاحظة: منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر من إعطاء الأطفال الرضع شاي اليانسون لانه يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ، والأرق، وحركة العين السريعة. أيضا، يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .8. الفحم النشط :الفحم النشط له خصائص مسامية ، مما يعني أنه يحتوي على ثغرات تسمح بمرور الهواء والماء , و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زيادة الغازات في الأمعاء التي تسببها البكتيريا . الفحم النشط متاح في شكل أقراص ،او كبسولات في الصيدليات , ويجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة التي تحتاجها .







9. الموز :الموز مصدر جيد للألياف يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبه للإمساك , و أيضا الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويساعد على علاج الانتفاخ. أكل الموز بشكل منتظم ، يمكن ان يقضي على الانتفاخ , حيث يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة .10. الماء الدافئ بالليمون :شرب الماء الدافئ مفيد للصحة لأنه يساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم وكذلك يحافظ على رطوبة الجسم , و الليمون غني بالفيتامينات B و C، والكالسيوم ، والفوسفور، المغنيسيوم، والبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد في عملية الهضم.أيضا، الخاصية الحمضية من الليمون تعمل على تحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، مما يساعد على هضم الغذاء. خلط الماء الدافئ والليمون يكون مفيد للغاية للجهاز الهضمي , كما ان شرب الماء الدافئ مع الليمون يعالج الانتفاخ والغازات والإمساك .









شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- [ مؤسسات البحرين ] شركة مكين للأنشطة العقارية ذ.م.م ... منامة
- طريقة شحن بطارية الموبايل الصحيحة ونصائح إطالة عمر البطارية
- بكاء المرأة بعد الجنس وسبب حزن الزوجة بعد الجماع
- [ مؤسسات البحرين ] فوكس لاين للتخليص ... منامة
- لماذا أشعر بالنعاس دائماً! إليك علاج الخمول النعس المستمر
- هل تعرض الشخص لحادث خطير مرتين يدل على قرب أجله؟
- تفسير رؤية سورة الليل في المنام بالتفصيل
- تأويلات ابن سيرين لحلم شراء فستان للعزباء في المنام
- المراد بإطالة الصوت
- [ مؤسسات البحرين ] لفلي لافندر للحلويات والزهور ... منامة
- [ شعر مديح ورثاء ] شعر مدح الصديق
- تفسير الرقم واحد في المنام ورؤية رقم 1 في الحلم
- [ مؤسسات البحرين ] هديل للعبايات و الجلابيات ... المنطقة الشمالية
- عدد أركان الإسلام 14
- أهل خطيبتي أخلفوا بوعدهم تجاه الزواج
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا


أقسام سؤال و جواب عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2025/02/07




كلمات بحث جوجل