الفهرس أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفيأعراض الإنزلاق الغضروفيطرق منع الإصابة بالانزلاق الغضروفيعلاج الإنزلاق الغضروفي بدون جراحةخطوات للتحسنالعمود الفقري يتكون من سلسلة من فقرات عظمية مركبة على بعضها البعض من أعلى إلى أسفل ، و العمود الفقزي يتضمن سبعة عظام في العمود الفقري العنقي ، و اثني عشر في العمود الفقري الصدري ، و خمسة في العمود الفقري القطني ، تليها عظمة العجز (هي عظمه مثلثية الشكل في أسفل الظهر تقع بين عظام الورك والحوض ) ، و عظمة العصوص في القاعدة و يتم حماية هذه العظام و تخفيف الضغط عليها عن طريق الأقراص التي تحمي العظام ، وتساعدها على إمتصاص الصدمات الناتجة عن الأنشطة اليومية مثل المشي وحمل الأشياء الثقيلة .يتكون كل قرص من جزأين الجزء الداخلي هلامي لينو الجزء الخارجي يتكون من حلقة صلبة ، أي إصابة أو ضعف في الجزء الداخلي يمكن أن يجعله يخرج من هذه الحلقة الخارجية ، ويُعرف هذا الحدث في الجزء الداخلي بإسم الإنزلاق الغضروفي أو الفتق أو الهابط ، هذا يسبب الألم وعدم الراحة وذلك لأن القرص المتراجع يضغط على أحد الأعصاب في العمود الفقري ، وقد تواجه أيضا خدر أو ألم على طول العصب المصاب ، في الحالات الشديدة قد تحتاج إلى جراحة لإزالة أو إصلاح الغضروف المنزلق .أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفييحدث الإنزلاق الغضروفي عندما يصبح الطوق الخارجي ضعيفاً أو ممزقاً ويسمح للجزء الداخلي بالإنزلاق ، و هذا يمكن أن يحدث مع التقدم في السن ، و قد تتسبب بعض التحركات أيضاً في إنزلاق الغضروف ، و يمكن أن ينزلق الغضروف من مكانه أثناء الإلتواء أو التحول إلى رفع شيء ثقيل بشكل مفاجأ ، إذا كان لديك وظيفة صعبة جداً جسدياً ، تتطلب الكثير من الرفع فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بالإنزلاق الغضروفي ، إن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفي ، وذلك لأن أقراصهم يجب أن تُدعم الوزن الإضافي مما يؤدي إلى ضعف العضلات و بالتالي ضعف الحلقات الصلبة ، و عندما يكون الشخص أيضاً كثير الجلوس ؛ يساهم هذا في تعرضه الإصابة بالانزلاق الغضروفيأعراض الإنزلاق الغضروفييمكن أن يصاب الإنسان بالإنزلاق الغضروفي في أي جزء من العمود الفقري ، بداية من العنق حتى أسفل الظهر و يعد أسفل الظهر هو المكان الأكثر شيوعاً بين مصابين الانزلاق الغضروفي ، العمود الفقري هو شبكة معقدة من الأعصاب والأوعية الدموية ، لذلك فإن إنزلاق الغضروف يضغط بشكل إضافي على الأعصاب و العضلات من حوله مسبباً بعض الأعراض مثل: الشعور ببعض ألم والتنميل كثيراً في جانب واحد من الجسم .الشعور ببعض الآلام المستمرة التي قد تمتد إلى الذراعين أو الساقين .الشعور ببعض الآلام التي قد تزداد في أو مع ممارسه عمل معين .الشعور بالإلام تزداد سوءاً بعد الوقوف أو الجلوس .الشعور بألم عند المشي لمسافات قصيرة .ضعف غير مبرر في العضلات .وخز أو ألم دائم في المنطقة المصابة .طرق منع الإصابة بالانزلاق الغضروفياستخدام تقنيات رفع آمنة مثل الانحناء والرفع من الركبتين وليس الخصر. 2- الحفاظ على وزن صحي. 3- عدم الجلوس لفترات طويلة بل يجب الوقوف كل فترة والتمدد بشكل دوري. 4- القيام بتمارين لتقوية العضلات الظهر والساقين والبطن.علاج الإنزلاق الغضروفي بدون جراحةما قد يكون غير معروف من قبل هو أن ما يقرب من 90 ظھ من المرضى الذين يعانون من الإنزلاق الغضروفي لا يحتاجون عملية جراحية ، بل هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها ، لكي يتم علاج الإنزلاق بدون جراحة ، تتم هذه الإجراءات مرتين أو ثلاث مرات اسبوعياً علي مدار أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، وهي على النحو التالي :التشخيص : سيقوم الطبيب بإجراء تقييم كامل مع التاريخ الطبي الدقيق و الفحص البدني ، بالإضافة إلى ذلك قد يُنصح الإختبارات التشخيصية مثل EMG، CT أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من الموقع الدقيق ومدى الضرر .التدابير المحافظة : مثل تعديل النشاط والمسكنات و الأدوية المضادة للإلتهابات .استخدام كتل الأعصاب :  الجافية في حالات الألم الشديد أو المستمر .العلاج الطبيعي : يساعد أيضا على منع تكرار الإصابة بالإنزلاق الغضروفي .خطوات للتحسناستجابة مناعية من قبل الجسم: في بعض الحالات قد يتعرف فيها الجسم على جزء من الغضروف المنزلق كمواد غريبة ويهاجمه ، مما يقلل من حجمه وقد يتم إزالة البروتينات الالتهابية .امتصاص الماء : يحتوي جزء الغضروف المنزلق على الماء ، فمع مرور الوقت سيقوم الجسم باستيعاب هذه المياه ، مما يسبب تقليل حجم هذا الغضروف المنزلق وكل ما تقلص قل شعور المريض بألمه تقريباً .ميكانيكا الغضروف الطبيعية : يري بعض الأطباء يمكن أن يرجع الغضروف مرة أخري إلى داخل الحلقة وذلك نتيجة لبعض التمارين فقط .