شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
وصف جديد هنا
[ عيون ] كيف تحافظ على سلامة عينك
اقرأ ايضا
- [ حكمــــــة ] عَن يحيى بن أبي كثير عَن رجل من أهل الشام أنه دخل على أبي ذر وهو يوقد تحت قدر له من حطب قد أصابه مطر ودموعه تسيل فقالت له امرأته لقد كان لك من هذا مندوحة ولو شئت لكفيت فقال فأنا أبو ذر وهذا عيشي فإن رضيت وإلا فتحت كنف الله قَالَ فكأنما ألقمها حجرا حتى إذا أنضج ما في قدره جاء بصحفة فكسر فيها خبزا له غليظا ثم جاء بالذي كان في القدر فكدره عليه ثم جاء به إلى امرأته ثم قَالَ ادن فأكلنا جميعا ثم أمر جاريته أن تسقينا فسقتنا مذقة من لبن معزاه فقلت يا أبا ذر لو اتخذت في بيتك عيشا فقال عباد الله أتريدون من الحساب أكثر من هذا أليس هذا مثالا نرقد عليه وعباءة نبسطها وكساء نلبسه وبرمة نطبخ فيها وصحفة نأكل منها وبطة فيها زيت وغرارة فيها دقيق أتريد لي من الحساب أكثر من هذا قلت فإن عطاءك أربع مِئَة دينار وأنت في شرف من العطاء فأين يذهب عطاؤك فقال أما أني لن أعمي عليك لي بهذه القرية - وأشار إلى قرية بالشام - ثلاثون فرسا فإذا خرج عطائي اشتريت لهم علفا وأرزاقا لمن يقوم عليها ونفقة لأهلي فإن بقي منه شيء اشتريت به فلوسا فجعلت عند نبطي ههنا فإن احتاج أهلي إلى لحم أخذوا منه وإن احتاجوا إلى شيء أخذوا منه ثم أحمل عليها في سبيل الله ليس عند آل أبي ذر دينار ولا درهم- [ محامين السعودية ] محمد عبدالغنى عبدالرحيم مختار ... جدة
- [ حكمــــــة ] عن مطر الوراق قال : أتيت محمد بن واسع يوما فلما رآني قال برأسه بين رجليه فخمر وجهه أن أنظر إليه فلم يرفع رأسه فقمت فذهبت فلما كان بعد أيام أتاني بكيس فيه سبعمائة درهم فدفعها إلي وأنا في حانوتي في قنطرة حرة فقلت : تبعث إلي في حوائجك ؟ فقال : وأي حاجة لي أتيتني فظننت بك الحاجة فلما استطعت ان أنظر إليك قال مطر فقلت له : أنا بخير فقال : أنت كيف شئت ! ! الدراهم لا ترجع إلي .
- [ أساسيات فن الطهي ] استخدامات الكبة الكهربائية
- [ خذها قاعدة ] كان اليوم يوم جمعة لكنه لم يكن كغيره من الايام كان يوما ضل الناس فيه ضلالا بعيدا، وأوغلوا في الضلال حتى بلغوا غاية الإثم، وطغى عليهم الشر حتى عموا عن الحق، وهو أوضح من فلق الصبح .. وكانوا مع ذلك أهل دين وعلم وخلق ، كانوا أحرص الناس على اتباع الهدى ، وأحبهم للخير ، وأعمقهم تفكيرًا ، وأقدرهم على اتباع دقائق الامور ، وكانوا أكثر حبا لقومهم ، وحدبا على وطنهم ، وإخلاصا لدينهم ، وكانت بهم حمية وشجاعة وإخلاص ، فلم ينجهم تفقهم في الدين من الضلال ، ولم يعصهم عقلهم على الخطأ ، ولم يهدهم إخلاصهم إلى الخير .. وكانوا أهل شورى، فأضلتهم الشورى وكان حكامهم الرومان أهل نظام ، فخذلهم النظام ، وتألبت على أهل أورشليم فى ذلك اليوم كل عوامل الغي ، وهم عنها غافلون ، فتردوا فيه ، وغابت عنهم كل عوامل الرشاد ، فتخبطوا تخبطا شديدا، كأنهم لم يكن لهم دين ولا عقل. - محمد كامل حسين ( أستاذ جراحة عظام مصري وأديب )
- [ متاجر السعودية ] نواره فلاورز ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ فــــــرصة ] متى تكون الضرورة مستدعية للمبيت خارج حدود منى؟المبيت بمنى، مِن أهل العلم مَن قال بأنه ركن من أركان الحج، لا يصح إلا به؛ كالوقوف بعرفة، ولا شك أن هذا قول شديد، يجعل الإنسان يحتاط لنفسه، ومنهم مَن يرى أن الوقوف واجب من واجبات الحج، يأثم بتركه، ويلزمه إذا تركه دم، ومنهم من قال بسنيَّته وأنه مستحب، لكن أعدل الأقوال في المسألة أنه واجب، ليس بركن؛ لأن النبي - عليه الصلاة والسلام - رخص للرُّعاة والسقاة بتركه، ولو كان ركنًا ما رخص فيه، وليس بسنة، وإنما هو اجب، ولو كان سنة لما احتاجوا إلى الترخيص.فالضرورة أو المبرر للمبيت خارج منى ألاَّ يجد مكانًا، فإن كان ممن يحتمل المبيت في الطرقات، ولا خطر عليه في ذلك، فالذي يتعين عليه أن يبيت؛ لأنها من منى، أما قوله هذا المكان لا يليق به، كيف لا يليق به؟ هذا مبيت، وهذا من منى، وهذا مشعر عظيم، وهو أيضًا لازم لك أيها الحاج، لكن إن خشيت على نفسك الضرر، بأن تُدهس بالسيارات، أو ينالك ضرر، حينئذ: {وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ} [الحج: 78].من معه نساء وخشي أن يتعرضن لأذية الناس بأنظارهم أو بمزاحماتهم، أو معه أطفال خشي عليهم من السيارات؛ لا يلزمه أن يبيت على الطرقات، أن يفترش الطرقات، أما إذا كان شابًّا قويًّا نشيطًا، لا خوف عليه ولا ضرر، فإنه يلزمه حينئذ المبيت، فإذا بحث عن مكان، لا تكفي الإشاعة أن الحجاج كثير، ومنى ضاقت، لا، لا بد أن يطلع بنفسه، وكثير من الناس يتساهل في هذا الأمر، ويستصحب الأصل: أن الحجاج كثير، ومنى تضيق بهم ولا تستوعبهم، إذًا ما له داعي أطلع، لا، لا بد أن تخرج، فإذا لم تجد مكانًا، تبيت بأقرب مكان إلى الحجاج، وإن بتَّ في مكان أبعد عنه - باعتبار أن الأماكن غير المشعر المحدد تتساوى - فلا حرج - إن شاء الله تعالى - في حدود الحرم.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعد بن عبدالعزيز بن احمد الخميس ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مراكز التدريب والتطوير قطر ] كلية شمال الأطلسي College of North Atlantic ... الدوحة
- [ حكمــــــة ] عن محمد بن قدامة قال: بلغنا أن امرأة كان يقال لها حسنة تركت نعيم الدنيا فأقبلت على العبادة فكانت تصوم النهار وتحيي الليل وليس في بيتها شيء، كلما عطشت خرجت إلى النهر فشربت بكفيها. وكانت جميلة فقالت لها امرأة: تزوجي فقالت: هات رجلا زاهدا لا يكلفني من أمر الدنيا شيئا وما أظنك تقدرين عليه، فوالله ما في نفسي أن أعبد الدنيا ولا أتنعم مع رجال الدنيا، فإن وجدت رجلا يبكي ويبكيني، ويصوم ويأمرني، ويتصدق ويحضني عليها، فبها ونعمت، وإلا فعلى الرجال السلام.
- [ مؤسسات البحرين ] أبيات للعقارات ... منامة
- [ المحركات والدواسات والدراجات وقطع غيارها و تجارة قطر ] وناسه للدرجات البريه والبحريه
- [ تعرٌف على ] ناجل
- [ مؤسسات البحرين ] الصدارة للمقاولات ... المنطقة الجنوبية
- [ خذها قاعدة ] الحرب الأهلية قاسية لأن القانون الذي يحكم الحروب يغيب في النزاعات الأهلية. - إبراهيم الكوني
تم النشر اليوم 2024/05/29 | كيف تحافظ على سلامة عينك
صحّة العيون
تُعدّ المحافظة على العينين أمراً مهماً للصحة العامة، إذ يعتمد معظم الناس على أعينهم لرؤية العالم من حولهم وفهمه، وقد تؤدي بعض أمراض العيون إلى فقدان البصر، ولذا فإنّ من المهم تحديد وعلاج أمراض العيون، وعدم التواني أو الإهمال في ذلك.
كيفية الحفاظ على صحّة العيون
نصائح عامة
فيما يلي مجموعة من النصائح العامة المقدمة للحفاظ على صحة العيون:
الخضوع لفحص العين الموسع الشامل: قد يعتقد العديد من الأشخاص أنّ رؤيتهم وعينيهم بصحة جيدة، إلا أنّه ينبغي القول أنّه لابدّ من زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل للعين للتأكد من سلامة العين وصحتها، ويُعزى ذلك إلى أنّ العديد من أمراض العين الشائعة مثل: الجلوكوما ومرض العين الناتج عن السكري ليس لها أي علامات تحذيرية، ولذا فإنّ فحص العين الموسع هو الطريقة الوحيدة للكشف عن هذه الأمراض في مراحلها المبكرة، ويتم خلال هذا الفحص وضع قطرة داخل العين لتوسيع البؤبؤ مما يسمح بدخول المزيد من الضوء إلى العين مما يمكّن طبيب العيون من إلقاء نظرة جيدة على الجزء الخلفي من العين، وفحصها للتأكد من وجود علامات للتلف أو المرض.
معرفة تاريخ صحة العين لدى العائلة: ينبغي التحدث إلى أفراد العائلة حول تاريخهم الصحي المتعلق بالعيون، إذ من الضروري معرفة ما إذا كان قد تم تشخيص أي شخص بمرض أو حالة معينة، إذ إنّ كثيراً من أمراض العيون قد يكون وراثياً، وتساعد معرفة التاريخ العائلي لأمراض العيون على تحديد ما إذا كان الشخص معرضاً لخطر أكبر للإصابة بمرض أو حالة مرضية في العين.
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، والعديد من الأمراض الأخرى التي قد تزيد فرصة فقدان البصر.
ارتداء نظارة شمسية: تساعد النظارات الشمسية في حماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية، إذ إنّ التعرض للأشعة فوق البنفسجية يزيد فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي، ويُنصح باختيار نظارات شمسية تحجب 99-100٪ من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها المعروفين UVA و UVB، كما يُنصح باختيار نظارات ذات عدسات ملتفة حتى تساعد على حماية العينين من الجانب، وإضافة إلى ذلك يُنصح باختيار عدسات مستقطبة تقلل من وهج الأضوية أثناء القيادة.
استخدام نظارات السلامة: يُنصح الأشخاص الذين يتعاملون مع المواد الخطرة أو المواد المحمولة جواً في الوظيفة أو في المنزل بارتداء نظارات واقية، كما يُنصح ممارسو الرياضة مثل: هوكي الجليد وكرة المضرب بارتداء نظارة واقية للعين، إضافة إلى الخوذات ذات الأقنعة الواقية للوجه أو النظارات الرياضية ذات العدسات الكربونية.
الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين، والأضرار التي تلحق بالعصب البصري، إضافة إلى العديد من المشاكل الطبية الأخرى، ولذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة العينين.
نصائح أخرى للحفاظ على صحة العين: وتضم ما يلي: السيطرة على نسبة السكر وضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم: يساعد الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وضغط الدم، ومستويات الكوليسترول في الدم على الحفاظ على صحة العينين وبقية الجسم.
التأكد من أنّ الإضاءة مناسبة: ينبغي وضع المصابيح بشكل صحيح عند القراءة أو العمل على الكمبيوتر، إذ إنّ الضوء المنخفض أو الأضواء الساطعة يمكن أن تسبب إجهاد العين.
نصائح خاصة بالطلاب
فيما يلي مجموعة من النصائح الخاصة بالطلاب للحفاظ على صحة عيونهم:
استخدام الأجهزة الرقمية بحذر: يمكن أن تسبب الأجهزة الالكترونية إجهاد العين الرقمي؛ إذ إنّ التحديق في أي جهاز لفترة طويلة يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، مما قد يسبب عدم وضوح الرؤية، ولذا يُنصح بإعطاء العينين فترات راحة متكررة من أجهزة الكمبيوتر، والهواتف، والأجهزة اللوحية، وتتضمن النصائح الأخرى للحد من إجهاد العين ما يلي:
النظر من النافذة إلى الخارج بعد قراءة فصلين من كتاب.
تجنب استخدام الكمبيوتر في الخارج أو في المناطق ذات الإضاءة الزاهية؛ لأنّ الوهج على الشاشة يمكن أن يخلق ضغطاً وإجهاداً على العين.
ضبط سطوع وتباين شاشة الكمبيوتر بحيث يكونا مريحين للنظر.
اعتماد وضع جيد عند استخدام الكمبيوتر وعند القراءة.
العناية بالعدسات اللاصقة: ينبغي المحافظة على نظافة العدسات اللاصقة باستمرار لمنع الإصابة بالتهابات العين، وتجنب إصابة العين نتيجة استخدام العدسات اللاصقة، إذ يُنصح باتباع الإرشادات الآتية:
غسل اليدين بالماء والصابون، وتجفيفها جيداً بقطعة قماش نظيفة قبل لمس العدسات اللاصقة كل مرة.
تجنب النوم أثناء ارتداء العدسات اللاصقة إلا إذا نصح الطبيب بذلك.
إبقاء الماء بعيداً عن العدسات اللاصقة، وذلك بتجنب الاستحمام أثناء ارتداء العدسات اللاصقة وإزالتها قبل السباحة أو عند استخدام حوض الاستحمام الساخن.
استخدام محلول العدسات اللاصقة الجديد وعدم خلطه بمحلول قديم تم استخدامه.
استبدال علبة العدسات اللاصقة بشكل دوري كل ثلاثة أشهر على الأقل، وفرك العلبة وشطفها باستخدام محلول العدسات اللاصقة، وتجنب غسلها بالماء، وإفراغها من المحلول وتجفيفها بورقة مناديل نظيفة، وتخزينها بعد كل استخدام.
منح العينين راحة من استخدام العدسات اللاصقة: يتم حرمان القرنية التي تغطي العين من الأكسجين نتيجة ارتداء العدسات اللاصقة طوال اليوم، وقد يؤدي حرمان القرنية من الأكسجين إلى نمو أوعية دموية جديدة لتعويض نقص الأكسجين، كما يمكن أن يؤدي لبس العدسات اللاصقة المفرط إلى مشاكل عديدة مثل: التهاب العين، وتكوّن رواسب الدهون في القرنية، وزيادة خطر العدوى.
تجنب مشاركة المكياج مع الآخرين: يمكن أن تؤدي مشاركة المكياج إلى انتقال العدوى الفيروسية، كما ينبغي تغيير علب الماكياج بعد ثلاثة أشهر، ورميها على الفور إذا كان الشخص يعاني من التهاب في العين.
أطعمة مفيدة لصحة العيون
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يُنصح بتناولها للحفاظ على صحة العيون وتعزيزها:
السمك: وخاصة الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل: التونة، وسمك السلمون، وسمك السلمون المرقط، وسمك الأسقمري البحري، والسردين، والأنشوجة.
المكسرات والبقوليات: تُعدّ المكسرات غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تحتوي على مستوى عالٍ من فيتامين E، الذي يمكن أن يحمي العين من الأضرار المرتبطة بالعمر، ومن الأمثلة على المكسرات والبقوليات المفيدة لصحة العين: جوز عين الجمل، والجوز البرازيلي، والكاجو، والفول السوداني، والعدس.
البذور: تحتوي البذور على نسبة عالية من الأوميغا 3، وهو مصدر غني بفيتامين E، وتتضمن البذور الغنية بأوميغا 3: بذور الشيا، وبذور الكتان، وبذور القنب.
الحمضيات: تُعدّ ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يُوصى بها لمكافحة تلف العين المرتبط بالعمر، وتتضمن ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين C: الليمون، والبرتقال، والجريب فروت.
الخضار الورقية الخضراء: تُعدّ الخضراوات الورقية الخضراء غنية باللوتين وزياكسانثين، كما أنّها مصدر جيد لفيتامين C.
الجزر والبطاطا الحلوة: يُعدّ الجزر والبطاطا الحلوة غنيين بفيتامين A و البيتا كاروتين الضروري لصحة العين.
أنواع أخرى مفيدة لصحة العين: وتضم ما يلي:
الشوكولاتة الداكنة.
التوت.
البيض.
المحار.
اللحم البقري.
ولمزيد من المعلومات ننصحكم بمشاهدة فيديو يتحدث فيه الدكتور سالم أبو الغنم استشاري طب وجراحة العيون عن مضار الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية.
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا