تم النشر اليوم 2024/07/07 | تعرف على 11 من فوائد عصير الليمون الطبيعي

من فوائد شرب عصير الليمون الطبيعي

يحسن شرب عصير الليمون وظائف الجهاز الهضمي؛ حيث يعمل على توازن في حموضة المعدة كما يمد الجسم بكميات كثيرة من السوائل التي تسهل عملية الهضم وتمنع حدوث الإمساك إلا أن بعض الأفراد قد يشتكي من بعض مشاكل المعدة؛ فيؤثر عليهم عند شرب عصير الليمون لذلك عليهم تجنبه.يعمل عصير الليمون على القضاء على التهابات البكتيرية في الأمعاء.يحافظ على صحة الجهاز التنفسي كما يخفف من نوبات الربو والإصابة بضيق التنفس.يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين “سي” لذلك فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة وكذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة فهي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة وتقضي على الالتهابات وتخلص الجسم من السموم.الليمون غني بمصدر البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم لضبط ضغط الدم والعمل على خفض نسب الإصابة بالسكتة الدماغية ويعمل على تقوية الاسنان والعظام، كما يعمل على تقوية الجهاز العصبي كما يعمل على حفظ توازن السوائل في الجسم.يسهل امتصاص الحديد من الجسم لذلك يفضل شربه مع المأكولات الغنية بالحديد حتى يسهل امتصاصها وذلك بسبب احتوائه على فيتامين “سي”.يعمل على تنظيم نسب السكر بالدم حيث يقوم تنظيم عمل الأنسولين، كما يزيد من مناعة أجسام مرضى السكري ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.يعمل عصير الليمون على حرق الدهون؛ مما يسهل في عملية الأيض، كما يؤدي إلى خسارة الوزن الزائد.يعمل عصير الليمون على تجديد البشرة ويأخر علامات تقدم السن ويأخر ظهور التجاعيد بسبب نسبة فيتامين “سي” المرتفعة في الليمون والتي تدخل في تكوين الكولاجين.يهتم الليمون بزيادة صحة الفم والأسنان حيث يعمل على تهدئة آلام الأسنان ويوقف نزيف اللثة ويزيل الرائح الكريهة من الفم.يفيد المرأة الحامل فهو يقلل الشعور بالغثيان والدوخة التي تحدث للمرأة الحامل خاصة في الصباح كما يمنع حدوث الإمساك وكذلك يقوي جهاز المناعة بسبب مضادات الأكسدة.

كيفية إعداد مشروب عصير الليمون الطبيعي في المنزل؟

للاستفادة من عصير الليمون أكثر يفضل تقطيع الليمون بكل أجزائه بالقشرة والبذور والألياف وإضافتها للماء الساخن أو المشروبات الساخنة الأخرى سواء النعناع أو الشاي أو الزنجبيل ويترك ويغطي الكوب لمدة عشر دقائق حتى نستفيد بجميع عناصر الليمون الزيتية الطيارة ثم يصفى ويشرب ويمكن تحليته بالعسل النحل حسب الرغبة أو يمكن اعداده باردًا مع تقطيع الليمون كاملًا مع بعض أوراق النعناع والماء البارد ويضرب في خلاط ثم يصفي ويحلي حسب الرغبة وبالهناء والشفاء.

ما هي العناصر المفيدة في الليمون؟

يحتوي الليمون على حمض الستريك.غني بمركبات الفلافينويد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من منع الخلايا السرطانية كما تطهر الجسم من السموم.غني بالكثير من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد.يحتوي الليمون على فيتامين “سي أو ج” وفيتامين “ب “.يحتوي الليمون على الألياف لذلك ينصح بشرب الليمون في الصباح ليكسب الجسم الصحة والطاقة والانتعاش ويعمل على طرد السموم.

مما هو الليمون؟

هو نبات ينتمي للعائلة الحمضية الغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات الكيميائية الفعالة.والليمون منتشر في جميع أنحاء العالم كما أن أجزاء النبات كله مفيد القشور والعصير فهو غني بحمض الستريك الذي يعطي الطعم الحامض.