[ رجيم وأنظمة غذائية ] فوائد الفقوس للرجيم

تم النشر اليوم 2024/06/13 | فوائد الفقوس للرجيم

فوائد الفقوس للرجيم

تتلخّص فوائده للرجيم في أنّه:

يعطي الجسم الشعور بالشبع وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائيّة.
يقلل من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وخاصّة في منطفة البطن والأرداف.
يُعدّ منخفض السعرات الحرارية.
وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان الوزن يعتمد على استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يتم حرقها في الجسم، ولا يوجد نوع محدد من الطعام يُمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بمفردهِ لذا يُنصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضية.

الفقوس

الفقوس ويطلق عليه أيضاً اسم القثاء، وفي العراق يسمّى خيار طعروزي، وهو من النباتات العشبيّة الذي ينتمي إلى الفصيلة القرعيّة، وجنس القثد، ورتبة القرعيّات، وشعبة البذريات، وشعيبة مستورات البذور، ونطاق حقيقيات النوى، ويؤكل نيئاً ومطبوخاً ومخلّلاً، وتعود جذوره الأصليّة إلى دول حوض البحر الأبيض المتوسط.

المعلومات الغذائية للفقوس

يحتوي الفقوس على كلٍ من؛ الفسفور، والحديد، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، والكالسيوم، والمنجنيز، والكبريت، وسليليوز، وأحماض أمينية، ومادة الكاروتين، والماء، والبروتين، والرماد، والنشا، والسكر، والدهون، والألياف الغذائيّة.