تم النشر اليوم 2024/07/07 | 5 معلومات عن الغدة الصنوبرية

الغدة الصنوبرية واستقرار المزاج

قد يشير حجم الغدة الصنوبرية إلى خطر التعرض لبعض الاضطرابات المزاجية.و تشير إحدى الدراسات إلى أن انخفاض حجم الغدة الصنوبرية قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الفصام واضطرابات المزاج الأخرى.

التفاعلات

قد يتفاعل الميلاتونين مع الأدوية ومجموعات الأدوية التالية: فلوفوكسامين (لوفوكس).نيفيديبين (Adalat CC).حبوب منع الحمل.مضادات التخثر.أدوية السكري التي تخفض نسبة السكر في الدم.مثبطات المناعة ، مما يقلل من نشاط جهاز المناعة.

بعض الأسئلة الشائعة

سؤال لدي اضطراب في النوم، هل يمكن أن يكون ناجمًا عن مشكلة في الغدة الصنوبرية؟ الإجابة ، يمكن أن يكون هناك أورام الغدة الصنوبرية.يبدو كما لو أن الأعراض الرئيسية تأتي من الضغط الذي تسببه هذه الأورام ، بدلا من التغيرات في إنتاج الهرمون.يمكن للناس أيضا الحصول على التكلسات ، والتي قد تسهم في أنواع معينة من الخرف عند كبار السن.في الأطفال ، تؤثر التكلسات على الأعضاء التناسلية والهيكل العظمي.

الغدة الصنوبرية والسرطان

بعض البحوث تشير إلى أنه قد يكون هناك علاقة بين اختلال وظيفة الغدة الصنوبرية ومخاطر الإصابة بالسرطان.وجدت دراسة حديثة على الجرذان أدلة على أن خفض وظيفة الغدة الصنوبرية من خلال التعرض المفرط للضوء أدى إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.وجدت دراسة أخرى أدلة على أن الميلاتونين ، عند استخدامه مع العلاجات التقليدية ، قد يحسن النظرة إلى الأشخاص المصابين بالسرطان.قد يكون هذا صحيحا بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من أورام أكثر تقدما.هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد كيفية تأثير الميلاتونين على إنتاج الأورام وحجبها.ومن غير الواضح أيضًا الجرعة التي قد تكون مناسبة كعلاج تكميلي.

الغدة الصنوبرية والهرمونات الأنثوية

هناك بعض الأدلة على أن التعرض للضوء ومستويات الميلاتونين ذات الصلة قد يكون له تأثير على الدورة الشهرية للمرأة.قد تؤدي كميات مخفضة من الميلاتونين أيضًا.

الغدة الصنوبرية والصحة القلب

وجد الباحثون دليلا على أن الميلاتونين الذي تنتجه الغدة الصنوبرية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على القلب وضغط الدم.وخلصوا إلى أن الميلاتونين يمكن أن يستخدم لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

الغدة الصنوبرية

الغدة الصنوبرية هي عبارة عن غدة صغيرة على شكل البازلاء في الدماغ. وظيفتها غير مفهومة تمامًا.يعرف الباحثون أنه ينتج وينظم بعض الهرمونات ، بما في ذلك الميلاتونين.يشتهر الميلاتونين بالدور الذي يلعبه في تنظيم أنماط النوم، وتسمى أنماط النوم أيضًا بالإيقاع اليومي.تلعب الغدة الصنوبرية أيضًا دورًا في تنظيم مستويات الهرمون الأنثوي ، وقد تؤثر على الخصوبة ودورة الطمث.هذا يرجع في جزء منه إلى الميلاتونين المنتجة والتي تفرزها الغدة الصنوبرية. تشير دراسة عام 2016 إلى أن الميلاتونين قد يساعد أيضًا في الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.يجب إجراء المزيد من الأبحاث في الوظائف المحتملة للميلاتونين.إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم ، فقد يكون ذلك علامة على أن الغدة الصنوبرية لا تنتج المقدار الصحيح من الميلاتونين.يعتقد بعض ممارسي الطب البديل أن بإمكانك التخلص من السموم وتنشيط الغدة الصنوبرية لتحسين النوم وفتح العين الثالثة. لا يوجد أي بحث علمي لدعم هذه الادعاءات .طريقة واحدة للسيطرة على الميلاتونين في جسمك هو استخدام مكملات الميلاتونين. هذه عادة ما تجعلك تشعر بالتعب.قد تساعدك على إعادة ضبط إيقاعك اليومي إذا كنت تسافر إلى منطقة زمنية مختلفة أو تعمل في نوبة ليلية.قد تساعدك الملاحق أيضًا على النوم بشكل أسرع.بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تناول جرعة منخفضة من الميلاتونين آمن للاستخدام على المدى القصير والطويل عادة ، تتراوح الجرعة من 0.2 ملليغرام (ملغ) إلى 20 ملغ ، ولكن الجرعة المناسبة تختلف بين الناس.تحدث إلى الطبيب لمعرفة ما إذا كان الميلاتونين مناسبًا لك وللتعرف على الجرعة الأفضل.قد تتسبب مكملات الميلاتونين النعاس، وزيادة طفيفة في ضغط الدم ، وانخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم ، والقلق.

مشاكل الغدة الصنوبرية

إذا كانت الغدة الصنوبرية في حالة ضعف ، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في الهرمون ، والذي يمكن أن يؤثر على أنظمة أخرى في جسمك. على سبيل المثال ، غالباً ما تتعطل أنماط النوم إذا كانت الغدة الصنوبرية منخفضة.هذا يمكن أن تظهر في اضطرابات مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والأرق. بالإضافة إلى ذلك ، ولأن الميلاتونين يتفاعل مع الهرمونات الأنثوية ، فإن المضاعفات قد تؤثر على الدورة الشهرية والخصوبة.الغدة الصنوبرية تتفاعل بشكل كبير مع الدم والسوائل الأخرى، إذا حدث ورم في الغدة الصنوبرية ، فقد يؤثر ذلك على العديد من الأشياء الأخرى في جسمك.بعض الأعراض المبكرة للورم تشمل النوبات ، اضطراب في الذاكرة ،و الصداع ، وغثيان ، والضرر في الرؤية والحواس الأخرى.تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك اضطراب في النوم ، أو إذا كنت تريد معرفة المزيد عن تناول مكملات الميلاتونين.لا يزال الباحثون لا يفهمون تمامًا الغدة الصنوبرية والميلاتونين. نحن نعلم أن الميلاتونين يلعب دورًا في وضع أنماط النوم مع دورات نهارية. يقترح بحث آخر أنه يساعد بطرق أخرى ، مثل في تنظيم الدورة الشهرية.قد تكون مكملات الميلاتونين مفيدة في علاج اضطرابات النوم ، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وفي مساعدتك على النوم.تذكر أن تتحدث مع طبيبك قبل استخدام الميلاتونين ، خاصة إذا كنت تتناول بعض الأدوية.

نصائح لنوم أفضل

اذهب الى النوم في وقت سابق لمدة 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.إذا كنت تعلم أنه يأخذك بعض الوقت لتغفو ، ابدأ بالتهيئ في وقت مبكر ، وأدخل السرير قبل أن ترغبين في النوم.فكر في إعداد منبه لتذكيرك بالاستعداد للنوم في وقت معين.تجنب زر الغفوة، حاول تجنب استخدام زر التأجيل على المنبه. النوم بين snoozes أقل جودة.اضبط المنبه على الوقت الذي تحتاجه للخروج من السرير.ممارسة الرياضة بانتظام في الوقت المناسب. تساعد التمارين الرياضية بانتظام على تقليل القلق وتحسين نوعية النوم.المشي لمدة 15 دقيقة بوتيرة سريعة يمكن أن تحدث فرقا.تجنب ممارسة الرياضة في وقت قريب جدا من وقت النوم ، رغم ذلك. بدلاً من ذلك ، قم بالتخطيط لتمرينك بحيث يكون لديك على الأقل ساعتين بين التمارين ووقت النوم.جرب اليوجا والتأمل، يمكن أن يساعدك كل من اليوغا والتأمل على التخلص من التوتر قبل النوم مباشرة.التوقف عن التدخين.