الإستفراغ و الإسهال هما أمراض تصيب معظم البشر بسبب فيروسات معوية او بسبب اكل غير مجهز بطريقة صحية نظيفة، و بالأخص تصيب الأطفال و كبار السن لانه جاز المناعة في اجسامهم ضعيفة، و يرجع ذلك إلى عدد من الأسباب المختلفة و التي يجب توخي الحذر منها ، فالإستفراغ هو خروج الطعام من المعدة بصورة قوية من الفم ، و يعني القيء ، و من الممكن أن تكون لا إرادية أو إرادية حسب الشخص ، و يمكن التحكم بها و وقفها قدر المستطاع و لكن هناك أوقات يصعب إيقافها ، أما الإسهال فهو عبارة عن خروج البراز من فتحة الشرج على هيئة براز رخو ، و غالبا ما يصاحبه تقلصات و ألم في البطن ، و تختلف أنواعه و و مدى شدته حسب الحالة ، و له الكثير من الأسباب و التي تصيب الإنسان و يجب التعرف عليها أيضا لتوخي الحذر منها . أسباب الاستفراغحدوث مشكلة في الجهاز الهضمي ، و الذي أدى إلى تهيج المعدة ، و منها انسداد في الأمعاء ، أو شللها ، أو التهاب المرارة ، أو البنكرياش ، أو التهاب الأمعاء ، أو قرحة في المعدة أو الأمعاء ، أو التهاب في الكبد ، كل هذه الأمراض تؤدي إلى الاستفراغ .الإصابة بتسمم غذائي ، أو احتشاء عضلة القلب و الشقيقة البطنية ، أو التهاب الغدة الدراقية ، أو من مرد أديسون .الحمل أيضا من أهم أسباب الاستفراغ ، حيث أنه تعمل الهرمونات على إرخاء صمام المعدة ، مما يجعله من السهل خروج الطعام من المعدة .الإفراط في شرب و تعاطي المخدرات ، أو تناول عدد كبير من المسكنات أو أدوية القلب ، لأن أغلب هذه الأدوية يترتب على أثارها الجانبية حدوث استفراغ و قيء و غثيان .أسباب نفسية و منها القلق و الخوف و التوتر ، إلى جانب أمراض الجهاز العصبي ، و التي منها الصداع النصفي .علاج الإستفراغشرب عدد كبير من السوائل و خاصة المياه ، و شرب العصائر الطبيعية الخفيفة ، و بالتدريج مع زيادة الكمية كل مرة ، و ذلك لتهدئة المعدة و التخفيف من التقيؤ ، و يجب المحافظة دائما وقت الاستفراغ على رطوبة الجسم ، و عدم إصابته بالجفاف .إذا كان المصاب هو طفل ، فإنه يجب وقف الحليب ، حيث أنه يعمل على تهييج المعدة بسبب صعبة هضم سكر اللاكتوز الموجود بالحليب ، و الذي يجبر المعدة على الاستفراغ و إخراج الطعام لصعوبة هضمه .يجب تجنب إرهاق المعدة عن طريق تناول المأكولات الدسمة ، حيث أنها تطلب مجهود مضعف على المعدة كي تهضمه ، و منها الوجبات السريعة ، و المأكولات كثيرة السكر و التوابل .تناول الأطعمة الباردة و عدم تناول المأكولات الساخنة لأنها تهيج المعدة لبعض الأشخاص .تناول المأكولات الخفيفة و الابتعاد عن المأكولات المعقدة و الثقيلة على المعدة .مضغ جذور الزنجبيل و الينسون يساعد على وقف الاستفراغ و علاجه .علاج الإسهالإذا كان ما يعاني منه طفل رضيع ، فإنه ينصح بسلق الأرز و أخذ ماء الأرز و يسقى بها الطفل حتى يقف الإسهالمن طرق علاج الإسهال هو أيضا العسل الأبيض ، و هو فيه شفاء للناس كما قال الله سبحانه و تعالى و يشفي من الإسهال.اللبن الرائب و ليس الحليب العادي ، يساعد على تنظيف الأمعاء من البكتيريا الضارة و التخلص منها.تناول الخبز المحمص مع الملح ، و يمكن أيضا تناول البسكويت المالح ، هما يساعدان على وقف الإسهال و التخلص منه .شرب كمية كبيرة من المياه ، لتساعده على تفادي الجفاف ، و منع حدوثه .شرب مشروب الحلبة و الذي هو علاج مضاد للجراثيم والبكتريا في الأمعاء ، و يساعد على وقف الإسهال.تناول فاكهة الرمان و التفاح ، حيث أنهم يساعدان على وقف الإسهال و التخلص منه .الإكثار من شرب الشاي .تناول الليمون أو شربه عن طريق عصره و من ثم شربه .