سعرات العنب

سعرات العنب

الإجابة هي: تحتوي 10 حباتٍ من العنب على 33.8 سعرةً حرارية.

العنب هو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، حيث يوفر 104 سعرًا حراريًا لكل كوب. حفنة صغيرة من العنب (52 جرام) تحتوي على 38.4 سعرة حرارية وحفنة متوسطة (75 جرام) تحتوي على 34.3 سعرة حرارية. بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية، فإن العنب خالي من الدهون تقريبًا ويحتوي على 1.09 جرام من البروتين و 27.3 جرام من الكربوهيدرات و 1.36 جرام من الألياف الغذائية و 23.4 جرام من السكر لكل كوب. العنب وجبة خفيفة ممتازة للحفاظ على استمرارك طوال اليوم! يوفر لك تناول 10 حبات من العنب 33.8 سعرة حرارية ويمكن أن يوفر لك دفعة سريعة من الطاقة مع السكريات الطبيعية. يمكن الاستمتاع بها كجزء من نظام غذائي متوازن وتقديم وجبة خفيفة رائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى الحفاظ على الوزن أو إنقاصه.