فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني

الإجابة هي: تحسين صحة العظام والصحة الوظيفية.

وجد أن النشاط البدني المنتظم له فوائد عديدة للبالغين. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في مكافحة الحالات الصحية والأمراض، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض أنواع السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التمرين لمدة 300 دقيقة فقط في الأسبوع على تحسين الصحة العامة، بما في ذلك تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية ووظائفها، وزيادة قوة العضلات ومرونتها، وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا في تقليل مستويات التوتر وزيادة الطاقة وتحسين جودة النوم وتحسين الحالة المزاجية. كل هذه الفوائد تجعل النشاط البدني المنتظم جزءًا مهمًا من البقاء بصحة جيدة والشعور بالراحة.