النعناع النعناع هو من الأعشاب المنتشرة في مختلف انحاء العالم، حيث يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل الزيوت الطيارة، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تزيد مناعة الجسم، كما يتميز بتعدد استخداماته حيث يدخل في صناعة في تحضير بعض أنواع الأطباق الرئيسية، ويحتوي النعناع على العديد من الخصائص العلاجية التي تساهم في علاج الكثير من مشاكل الجسم. نعناع النمام يعد النعناع النمام من أنواع نعناع المدينة، كما يعد من النباتات العشبية المعمرة وقصيرة القامة حيث يصل ارتفاعها ل50 سنتمتراً، كما يتميز بأوراقه الخشنة، وأزهاره الوردية، كما يتمتع بطعمه اللاذع، ويتميز باحتوائه على العديد من المواد الفعالة، كالراتنج، وزيت عطري، والكرفاكرول، والفلافونيات، والصابونوريد، بالإضافة إلى مادة الثيمول. فوائد نعناع النمام يعالج مشاكل الجهاز الهضمي والتنفسي، كالمغص والكحة، بالإضافة إلى التهابات الجيوب الأنفية. يذيب البلغم. يسرّع مجيء موعد الدورة الشهرية وينظمها. يدر للبول. يسكن آلام الرأس. يساهم في التخلص من ديدان البطن. يعتبر كمضاد للتشنج. يقلل ضغط الدم المرتفع. يعالج التهابات المرارة. يساهم في طرد الغازات. يعالج الأرق. يعالج آلام المفاصل. يعالج قرحات المعدة. يعالج الأمراض الجلدية مثل الإكزيما. يعالج آلام العضلات وتشنجها. ينظم هرمونات الجسم. ينظم مستوى السكر في الدم. يدخل في صناعة معجون الأسنان بالإضافة إلى بعض مواد التجميل. يعالج أمراض العيون. يحمي خلايا الكبد من التليف. يقلل نسبة الكولسترول الضار بالجسم. يدر الحليب خلال فترة الولادة والحمل. ينشط الدورة الدموية، كما ينشط القدرات الجنسية لدى الرجال. يعالج حالات تسمم الغذاء. طريقة حفظ نعناع النمام طريقة التحضير وضع كمية كبيرة من أوراقه في الماء المغلي، ثمّ إضافة بعض النعانع المغربي والقليل من الورد، ثمّ تركه لمدة ربع ساعة إلى أن يصبح ثقيل اللون، كما أنّه من الممكن أن يتم عمله كالشاي أخضر. طريقة الحفظ تنظيفه دون غسله، ثمّ إزالة أطرافه السوداء، ووضعه في الثلاجة في علب بلاستيكية، ثمّ استخدام النعناع لمدة أسبوع إلى أسبوعين لتجنب تلفه. طرق استخدام النمام علاج الرشح وزكام الأنف: وضع نصف ملعقة كبيرة من بودرة البردقوش، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الفازلين، ثمّ مزج المكوّنات جيداً ودعك الأنف بالمزيج من الداخل والخارج قبل النوم. علاج الالتهابات وخفض درجة الحرارة: شرب كوب من عشبة النمام في الصباح والمساء. تخسيس الوزن: شرب كوب من النمام قبل كلّ وجبة من أجل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.