سؤال و جواب
كيفية تسمين الوجه بالأغذية
اقرأ ايضا
- تفسير الثدي في المنام للعزباء لابن سيرين- تكرار ظهور الدمامل.. أسبابه وعلاجه # اخر تحديث اليوم 2023
- علامات تدل على الإعجاب... كيف تقرأ علامات الإعجاب!
- تعرف علي عبدالرحمن بن أحمد بن حمدان الحربي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023
- مدى زوال غشاء البكارة بسبب السقوط على صخرة ونزول دم يسير
- الوجه الآخر لفيروس كورونا بين القطاعات المستفيدة والمتضررة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد علي عبدالعزيز الصانع ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2023
- لا أملك ما أحسد عليه، فماذا أفعل؟
- ما هو تفسير حلم الداب لابن سيرين؟
- ما تفسير حلم المجاري والبراز في المنام حسب كبار الفقهاء؟
- ما هي أضرار إدخال الأصبع في فتحة الشرج أثناء التغوط؟ # اخر تحديث اليوم 2023
- أعاني من وسواس قهري، ما العلاج؟
- تفسير الجاموس في المنام ورمز الجاموسة في الحلم
- كل يوم هو أفضل يوم... أسرار عيش حياة جيدة كل يوم
- البحث عن تغريدات وأشخاص على تويتر باستخدام الموقع الجغرافي
السؤال :
أنا فتاة وزني يزيد عن الوزن المثالي: فطولي 157 سم، ووزني 65 كجم، ولكني أعاني من نحافة شديدة في الوجه، بحيث أن وجهي لا يتناسب مع شكل جسمي، وأخاف من عمل الريجيم؛ حتى لا يتسبب في تنحيف وجهي أكثر وأكثر.
فهل يوجد حل لهذه المشكلة؟ فإني أريد تسمين وجهي دون جسمي. ولكم جزيل الشكر!.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريهام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
بالنسبة لتسمين الوجه: لكي تكسبي بعض الوزن باستطاعتك اختيار الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات، مثل خبز القمح الكامل، والمعكرونة، والبسكويت، والكعك، والفاكهة والبقوليات كالحمص والفول .
ويجب عليك أيضاً أن تزيدي من السعرات الحرارية التي تأكلينها يومياً، بحيث تكون نسبة الكالوري أكثر بـ30% عن العادة، وحاولي شرب العصائر بدل الماء، وابتعدي عن الدهون السامة مثل الأجبان كاملة الدسم والزبدة، وحاولي استبدالها بزيت الزيتون والسمك، مثل السردين أو التونة بالزيت، ويجب عليك أكل الطعام ببطء ومضغه جيداً، وعند اختيارك للمعكرونة أو الخبز أو الدقيق فيجب أن يكون بالقمح الكامل.
والمكسرات أيضاً جيدة، ويمكنك استشارة طبيب التغذية لإعطائك نظام غذائي خاص، وممارسة رياضة المشي يومياً مع الرياضة الخاصة بتخفيف الأرداف والساقين.
والله الموفق.
اقرأ ايضا
- علاج التفكير الزائد قبل النوم والتخلص من الأرق- أصبت بدوخة وفقدان التوازن بعد تناول الدواء، فهل هو السبب؟
- [ تعرٌف على ] رواية قنبل عن ابن كثير
- أعراض ضعف الانتصاب عند الأطفال (أسباب عدم الانتصاب عند التبول)
- التنمر عند الفتيات وعلاج التنمر عند البنات
- غشاء البكارة عند الأطفال وعلامات سلامة وتمزق الغشاء
- دواء amiodarone وأثره بعد التوقف عن استخدامه؟
- طريقة التدرج في قطع (السبرالكس) # اخر تحديث اليوم 2023
- أعاني من القلق والوسواس، ما التشخيص والعلاج؟
- حبوب (الكافاجين) كيف يتم استخدامها، وهل لها آثار جانبية؟
- كيف أبدأ السنة الجديدة 2025؟ نصائح لبداية عام جديد
- تفسير حلم النزيف من المهبل لابن سيرين
- فوائد بلع الثوم على الريق للنساء
- تفسير رؤية الدجاج المشوي في المنام بالتفصيل
- زيادة متابعين انستقرام حقيقيين بدون برامج 2025 مجاناً

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا