سؤال و جواب

اخر المشاهدات
مواقعنا
الاكثر بحثاً

سؤال و جواب




ضيق النفس المصاحب لألم في الصدر .. وعلاجه الدوائي والسلوكي

اقرأ ايضا

-
دراسة تخصص علم النفس الجنائي ومجالات عمله
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعيد هادي مذكر القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- ما سبب فقداني للتركيز وشعوري بأنه سيغمى علي؟
- كيف أدرس ابني في البيت؟ فوائد الدراسة المنزلية
- علاج الشعر الخفيف
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- لدي قلق وخوف وضيق صدر، ما العلاج؟
- فوائد حب الرشاد للشعر ووصفات حب الرشاد المنزلية
- منهج مونتيسوري التعليمي وقواعد مونتيسوري في التربية
- تفسير حلم الدفن ورؤية دفن الميت والحي في المنام
- هل أنا مصاب بالفصام أم الوسواس القهري؟
- هل أرفع جرعة الزولفت لمعالجة الرهاب؟
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حمد احمد حامد الزبيد ... بقعاء ... منطقة حائل
- منذ سنة ونصف وأنا أعاني من ظهور حبوب حمراء في وجهي
- أنزعج من سماع الأصوات، كيف أجعل الأمر عاديا؟
آخر تحديث منذ 2 يوم
21 مشاهدة

السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

أشعر أحياناً وكأن شخصاً يعصر قلبي بقبضته، ويصاحب هذا الشعور ضيق بسيط في التنفس! لا أعرف ما السبب، أرجو أن تساعدوني، ولكم جزيل الشكر.

الجواب :

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رندا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الشعور بالضيق، وكذلك الشعور كأن شيئاً يعصر على القلب، وأقصد بذلك الشعور بالضغط العصبي الذي يعاني منه البعض في القفص الصدري، وأعتقد هذا هو الذي قصدته، فالشعور بالكتمة أو الضيقة، أو كأن جسماً صلباً يضغط على الإنسان، وكذلك الشعور بالضيق في التنفس، والبعض يشعر بغصة في الحلق، هذا ناتج من انقباضات عضلية، وهذه الانقباضات العضلية تكون ناتجة من قلق نفسي بسيط.

الصدر والرأس وأسفل الظهر، وكذلك القولون، هي أكثر الأماكن في الجسم التي لها انقباضات عضلية، وهذه الانقباضات والانشداد العضلي تكون معبرة عن درجة بسيطة من القلق النفسي.

هذه الحالة -أيتها الفاضلة الكريمة- ليست حالة خطيرة، وهي شائعة ومنتشرة، وأنا لا أرى أي سبب عضوي لها، فعمرك الحمد لله تعالى ليس هو العمر الذي نشاهد فيه الحالات العضوية التي ربما تعطي أعراضاً مشابهة.

بالطبع سيكون من الأمثل أن تقابلي الطبيبة لإجراء فحص سريري عام، وكذلك لعمل بعض الفحوصات الخاصة بمستوى الدم والكرويات البيضاء، فهذه مجرد فحوصات روتينية إذا استطعت أن تقومي بها، هذا سوف يكون أمراً مطمئناً بالنسبة لك، ومن ناحيتي أقول لك: إن العامل النفسي هو العامل الأساسي.

إن شاء الله بعد أن تكون الفحوصات سليمة، أريد منك أن تتناولي دواءً مضاداً للقلق ويعرف عنه فعاليته الممتازة، الدواء يعرف تجارياً باسم (فلوناكسول) واسمه العلمي هو (فلوبنتكسول)، وهو متوفر في الصيدليات ولا يتطلب وصفة طبية، يمكنك أن تبدئي في تناوله بجرعة حبة واحدة، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناوليها يومياً في المساء لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعليها حبة صباحاً وحبة مساءً لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة واحدة صباحاً لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول هذا الدواء.

الدواء دواء سليم وسوف يساعدك كثيراً، وبجانب الدواء هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، هذه التمارين جيدة ومفيدة جدّاً، ولتطبيقها:

1) اجلسي على كرسي مريح أو اضطجعي على سرير في غرفة هادئة وليس به ضوضاء وليس به إضاءة ساطعة.

2) تأملي في حدث سعيد وجميل حدث لك.

3) أغمضي عينيك وافتحي فمك قليلاً وضعي يديك على ركبتيك.

4) بعد ذلك خذي نفساً عميقاً عن طريق الأنف، ولابد أن يؤخذ ببطء شديد أيضاً.

5) اقبضي على الهواء في صدرك لمدة قصيرة ثم أخرجيه بقوة وبطء شديد عن طريق الفم.

إذن هنالك شهيق وزفير، ولكن من نوع خاص، حيث إنه من الضروري أن يكون هنالك قوة وضغط وبطء في عملية التنفس.

كرري هذا التمرين خمس مرات متوالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين أو ثلاثة، وسوف تجدي أن فيه فائدة كبيرة جدّاً.

هذه هي النصائح الأساسية التي أود أن أوجهها لك، وعليك أيضاً أن تركزي على دراستك، وتنظمي وقتك بصورة صحيحة، فكثير يكون القلق ناتجاً من افتقاد الفعالية أو عدم القدرة على الإنجاز والتي تأتي دائماً من التكاسل والتباطؤ وسوء استخدام الوقت.

إذن جودة استخدام الوقت سوف تحسن من فعاليتك، سوف تجعلك إن شاء الله تحسين بالرضا والانشراح، وهذا سوف يزيل عنك هذه التوترات العضلية التي تظهر في شكل ضيق وانقباض في الصدر.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع .



شاركنا تقييمك




اقرأ ايضا

- علاج أعراض الدوالي وسرعة القذف
- هل نظرتي للاكتئاب والأدوية وجلسات المعالجة صحيحة؟
- هل استخدام حبوب passiflore لعلاج القلق مفيد وآمن طبيًا؟
- الغاز الذي ينبعث من وسائل النقل والمواصلات هو غاز
- أنواع السرطان الشائعة وطرق الوقاية من مرض السرطان
- مهارات الحوار والتواصل وقواعد إدارة النقاش
- إفرازات الثدي عند الحامل ونزول دم من الثدي أثناء الحمل
- أعيش في قلق بسبب ارتفاع هرمون الغدة الدرقية!
- الطريقة الصحيحة لأداء مناسك العمرة
- هل يفكر الأطفال بالانتحار؟
- كيف أشجع طفلي على الكلام وأساعده على النطق؟
- مصطفى دياب (ممثل) أعماله
- استراتيجيات التعامل مع الموظفين وفنون الإدارة
- أين يوجد الزنك في الطعام؟ مصادر الزنك وفوائد الزنك
- [ سيارات السعودية ] مركز ياسر عبدالله الراجحى لخدمات السيارات
 
شاركنا رأيك بالموضوع
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا


أقسام سؤال و جواب عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 2025/02/15




كلمات بحث جوجل