تم النشر اليوم 2024/06/01 | 8 طرق للتخلص من النسيان

مشكلة النسيان

تعتبر مشكلة نسيان المعلومات بعد المذاكرة من أهم المشكلات التي تواجه الطلاب، وهي من أكثر الأشياء التي تسبب لهم القلق والتوتر خاصة عند إقتراب موعد الامتحانات.وقد يؤدي النسيان إلى إحساس الطالب بفقد الثقة في نفسه مما يؤثر على أدائه، والأمر لا يندرج تحت بند ضعف الذاكر، لأن هناك العديد من الطرق التي تعمل تنشيط الذاكرة وتساعد على مقاومة النسيان، وهنا سنقوم بطرح مجموعة من الطرق العملية للتخلص من النسيان، وبعض من الطرق الإيمانية وهي أيضاً مفتاح للنجاح.

مقالات مشابهة

4 من أهم أنواع إشارات المرور4 من أهم أنواع إشارات المرور
كيف أذاكر بدون ملل .. 5 خطوات تساعدك على إنهاء وإ…كيف أذاكر بدون ملل .. 5 خطوات تساعدك على إنهاء وإ…
6 فوائد يجعلك تتعلم اللغة الإنجليزية تعرف عليها6 فوائد يجعلك تتعلم اللغة الإنجليزية تعرف عليها
كيف تقوم بتنمية المهارات الحياتية؟ تعرف على 5 طرق…كيف تقوم بتنمية المهارات الحياتية؟ تعرف على 5 طرق…

أدعية حاول أن تستعين بها

بعد التأكد من أنك قمت بكل واجباتك نحو الفهم والدراسة، لابد أن تعلم أن الجوانب الإيمانية مهمة للنجاح، لذلك فهذه بعض الأدعية التي يجب أن تستعين بها ليقضي الله حاجتك:
اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، وإلهام الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.اللّهم أدخلني مدخل صدقٍ، وأخرجني مخرج صدقٍ، واجعل لي سلطاناً مبيناً.اللّهم لا سهلاً إلّا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً، رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدةً من لساني؛ يفقه قولي.الحمد لله الذي هدانا لهذا، وما كنّا لنهتدي لولا أن هدانا الله.

خطوات مهمة للتخلص من النسيان أثناء المذاكرة

فهم المعلومات التي تقوم بقراءتها أولاً
يحاول بعض الطلاب اللجوء للحفظ دفعة واحدة قبل فهم المادة المادة التي يقوموا على مذاكرتها، ظناً منهم أن الحفظ هو الوسيلة المضمونة لعدم النسيان، لكن العكس هو الصحيح، حيث أن فهم المعلومة هو السبيل إلى تذكرها، لأن الفهم يعتمد على ربط التفاصيل ببعضها، كما يساعد العقل على تخزين الصور داخله.
استخدام الكتابة أثناء المذاكرة
استخدام الورقة والقلم أثناء المذاكرة مهم لمقاومة النسيان، فأولاً عليك كتابة تفاصيل الدرس خلال نقاط مرتبة، ثم عليك كتابة النقاط التي قمت بفهمها، وكتابة النقاط صعبة الفهم ومراجعتها، وتكرار كتابة المعلومات يساعد على سرعة استذكارها.
قم بتغيير مكان المذاكرة من حين لآخر
تغيير مكان المذاكرة من حين إلى آخر مهم، فهو يسهل من عملية استذكار المعلومة حيث يعمل تغيير المكان على ربط المعلومة بشكل المكان أو بمجموعة من التفاصيل، كذلك فإنه يساعد على كسر حالة الملل والرتابة التي تصيبك أثناء المذاكرة.
ربط المعلومات والأحداث
حاول ربط المعلومات بأحداث معينة، وربط تفاصيل الدرس أيضاً بالأحداث، فذلك سيساعدك على عملية الاستذكار، قم أيضاً بربط بعض الأفكار بالأفكار المشابهة لها، أو بالأفكار الخاصة بك، أو قم بمقارنتها، وتستطيع أيضاَ مقارنة الأحداث الواقعية وربط الأمثلة بين ما تقوم بدراسته وبين الواقع المحيط بك.

حاول أن تكون مبدعاً ومبتكراً أثناء المذاكرة
مقالات مشابهة
4 من أهم أنواع إشارات المرور4 من أهم أنواع إشارات المرور
كيف أذاكر بدون ملل .. 5 خطوات تساعدك على إنهاء وإ…كيف أذاكر بدون ملل .. 5 خطوات تساعدك على إنهاء وإ…
6 فوائد يجعلك تتعلم اللغة الإنجليزية تعرف عليها6 فوائد يجعلك تتعلم اللغة الإنجليزية تعرف عليها
كيف تقوم بتنمية المهارات الحياتية؟ تعرف على 5 طرق…كيف تقوم بتنمية المهارات الحياتية؟ تعرف على 5 طرق…
حاول أن تعرف الموهبة المقربة إلى نفسك واستخدمها في المذاكرة، فلو كنت تحب الرسم من الممكن أن ترسم المعلومات أو أن ترسم علامات إرشادية تذكرك بها، إن كنت تحب الغناء أو التلحين، قم بتلحين كلمات الدرس، لو كنت من هواة الخيال، تستطيع أن تتخيل شكل المعلومات التي يتحدث عنها الدرس، من الممكن أن تحولها لكائنات حية تكلمك وتعطيك تعريف عنها.
تدرب على الاختبارات
ضع نفسك في وضعية الاختبار، حيث اختار مجموعة محددة من الأسئلة وحدد لنفسك وقت إجابتها، دون الاستعانة بالكتب، وذلك تدريب لذاكرتك على التعامل مع الأسئلة.
تناول الوجبات الغذائية المفيدة
هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها العمل على تقوية الذاكرة، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على عنصر الأوميجا ثري، وهي مثل السالمون، والتونة.
وكذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات.
ممارسة الرياضة
وهي من أهم الوسائل التي تعمل على مد عقلك بالنشاط، عن طريق تحريك الدورة الدموية مما يعمل على تحسين ضخ الدم للمخ وهذا بدوره يعمل على تنشيط الذاكرة.