تم النشر اليوم 2024/06/07 | السكر وحاجة الصائم إليه وكيفية تجنب ارتفاعه

نصائح هامة لتفادي السكر

من المهم جدا لأي انسان صغير او كبير الاطلاع على أهمية النظام الغذائي والهرم الغذائي في حياة كل فرد، فالثقافة الطبية هامة جدا في هذا الموضوع، لا سيما فيما يتعلق بالرغبة في الابتعاد قدر الامكان عن الأمراض وتجنب الاصابة بها بمختلف أنواعها حيث ان الافراط في تناول الطعام غير الصحي من أكثر الأسباب المسببة للأمراض لا سيما الأمراض المزمنة كالسكري هذا بالطبع لا ينفي وجود عوامل اخرى وراثية وغيرها. ولكن الوزن الزائد الذي ينتج عن الطعام غير الصحي والافراط في تناول الطعام الجاهز والحلويات والسكريات والدهنيات يمكن تفاديه بكل بساطة وذلك بارادة صغيرة من الانسان حيث يقوم بارشاد نفسه وليس بحاجة للذهاب الى اختصاصي غذائي في هذا الموضوع طالما أنه يطلع دائما على الطرق والأنظمة التي تؤدي الى الحفاظ على صحة الجسم المتناسق من الداخل والخارج.
لعل أهم وأبرز النصائح التي يمكن اعطائها لمن يرغب في تجنب هذا الداء تكون على الشكل التالي:
التقليل او التوقف عن تناول السكر المصنع والملح في مختلف أصناف الطعام.الاستعاضة بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه والتي لا تحمل مخاطر الاصابة بالسكر، ولكن بالطبع عدم الافراط في تناول العنب والتين مثلا بشكل كبير.الاتجاه نحو اصناف الطعام التي تكون مشبعة بالبروتين والكربوهيدرات التي تؤمن حالة شبع طبيعية وسليمة.لمرضى السكري الأفضل اتباع افضل حمية غذائية وتطبيق تعاليم الطبيب بحذافيرها في تناول الأصناف المسموح بها فقط.لمرضى السكري ينصح دائما اعتماد المشي كرياضة بدنية قادرة على التخسيس وعلى تنظيم عمل اعضاء الجسم وعلى دورة دموية سليمة.الميل الى تناول الالياف بكثرة والمياه أيضا فهناك قدرة في الالياف على تخفيض مستوى السكر.اختيار الحبوب الكاملة في أصناف الطعام لا سيما في الخبز والابتعاد عن الطحين الأبيض.تناول الوجبات بشكل نظامي وعدم تفويت الوجبات الضرورية ومتابعة ذلك بشكل دوري مع الطبيب.

الارشاد الذاتي

ربما يعطي الطبيب المعلومات اللازمة للمصاب بداء السكري من حيث تناول الدواء بانتظام وقبل تناول الطعام وعدم الاستهتار وتفويت وجبة الطعام بعد حبة الدواء، وبالطبع الارشادات المتعلقة بأصناف الطعام الواجب تناولها والابتعاد عن الاصناف التي تحوي السكر والاصناف التي تحوي الملح، وطبعا الطعام الذي فيه نسبة دهون عالية. ولهذا نرى الكثير من المصابين لديهم وعي طبي من هذه الناحية فيمتلكون آلة فحص السكري اليدوية التي تعمل على البطارية ويقومون بشكل دوري بفحص السكري للتأكد من عدم انخفاضة او ارتفاعه عن الحد، وهم بذلك يقومون بهذه الدورة بطريقة منتظمة أي فحص السكري المنزلي لكي يتفادوا مخاطر هذا المرض وبالتزامن مع الالتزام طبعا بالطعام الصحي وعدم تجاوز الحدود او الاسراف في الأصناف المتاحة والمسموحة لهم. وبالطبع يبقى فحص مخزون السكر هو من شأن الطبيب الذي يجريه كل ستة أشهر او اقل حسبما تدعو الحاجة.

مقالات مشابهة

10 من أهم أعراض ارتفاع السكر في الدم .. علامات مه…10 من أهم أعراض ارتفاع السكر في الدم .. علامات مه…
8 طرق لعلاج ضعف الانتصاب عند مريض السكري8 طرق لعلاج ضعف الانتصاب عند مريض السكري
10 أسباب لانخفاض نسبة السكر في الدم10 أسباب لانخفاض نسبة السكر في الدم
ما هو السكر التراكمي؟ 7 معلومات هامة يحتاج إليها …ما هو السكر التراكمي؟ 7 معلومات هامة يحتاج إليها …

نسبة السكر للصائم

بالنسبة للصائم المصاب بداء السكري فإن نسبة السكر التي يجب ان يحافظ عليها هي 80-130 وقد توجد حالات اخرى خاصة تتغير النسبة لديهم حسب نوع الداء المصابين به. فهناك مؤشرات هامة يؤخذ بها من حيث جنس المصاب وعمره وخاصة اذا كان المصاب امرأة حامل.
مقالات مشابهة
10 من أهم أعراض ارتفاع السكر في الدم .. علامات مه…10 من أهم أعراض ارتفاع السكر في الدم .. علامات مه…
8 طرق لعلاج ضعف الانتصاب عند مريض السكري8 طرق لعلاج ضعف الانتصاب عند مريض السكري
10 أسباب لانخفاض نسبة السكر في الدم10 أسباب لانخفاض نسبة السكر في الدم
ما هو السكر التراكمي؟ 7 معلومات هامة يحتاج إليها …ما هو السكر التراكمي؟ 7 معلومات هامة يحتاج إليها …
ربما ينصح الطبيب حالات عدة بالاقلاع عن الصيام وعدم الصيام وذلك لأن الصيام يشكل خطورة على وظائف الجسم ولهذا على الصائم ان يلتزم بتعاليم الطبيب وهذا ما يقوله الشرع الاسلامي.

ما هو معدل السكر؟

يعتبر معدل السكر الطبيعي في الجسم هو 70-110 وعندما تقل او تزيد هذه النسبة عن حدودها فهذا يعني بوجود مشكلة.
يعاني الكثير من الناس حول العالم من مرض السكري الخطير، ويسعى المصاب بداء السكري دائما الى الالتزام بتعاليم الطبيب حرفيا حيث يفهم مدى خطورة هذا المرض وتفاقمه في حال عدم الالتزام بالارشادات الواجب اتباعها, لهذا ولطالما كان المصاب بداء السكري على دراية وعلم ومعرفة بمدى خطورة هذا المرض الذي قد يسبب خطورة هائلة على أعضاء الجسم بما فيها ضرر النظر وبتر بعض الأعضاء وقد تصل تفاقم الحالة الى أمراض خطيرة تصيب القلب والأوعية الدموية. كما ان الثقافة اي ثقافة المريض هامة جدا في مرحلة الاصابة بداء السكري، فهناك نسبة جهل تلم بعدد من الناس المصابين بهذا الداء تدفعهم الى الاستهتار نوعا ما بهذا المرض وبالتالي الاستهتار بارشادات الطبيب القاضية بالتزام اقصى تدابير الوقاية الشديدة من مخاطر هذا المرض.

أهمية السكر للجسم

يعتبر السكر هو الطاقة التي تمتد الى الجسم عبر الدم، ويحصل الدم على السكر من أصناف الطعام التي يتناولها الإنسان, وبالطبع هناك هرمونات مسؤولة عن تنظيم السكر في الدم وهما الانسولين والكلوكاجون وهذه الهرمونات يفرزها البنكرياس الذي يعتبر مسؤولا عن خلق التوازن في السكر ليتوزع على كافة وظائف الجسم, فالبنكرياس يفرز الانسولين تلقائيا ليخفض من نسبة السكر في الجسم ويحمي الجسم من ارتفاع نسبة السكر.