تم النشر اليوم 2024/06/16 | 2 من فوائد البن الأخضر

فوائد البن الاخضر

انقاص الوزن ، حبوب البن الخضر هي نفس حبوب البن التقليدي و لكن دون تحميصها بمعني انه يتم استخدام تلك الحبوب مباشرة بعد جمعها.لذا تظهر هنا اول اسباب فوائده وهو انه لا يتم تحميص الحبوب و هي العملية التي تساعد علي تقليل حمض الكلوروجينيك.حمض الكلوروجينيك هو حمض طبيعي يساعد علي إنقاص الوزن بصورة كبيرة لانه يزيد من سرعة التمثيل الغذائي.لذلك اذا اردت ان تنقص وزنك عن طريق البن الاخضر فينبغي تناول مالا يقل عن 1000 ملجم يوميا وهو ما يعادل 3 فناجين قهوة لكي يساعد بصورة ملحوظة علي انقاص الوزن حبث انه من المتوقع يفقدك 10 كيلوجرام شهريا مع المواظبة و الاستمرار.بالطبع يجب اتباع نظام غذائي سليم و صحى حتي تظهر تلك النتائج, يجب تجنب السكريات و الدهون قدر المستطاع مع ممارسة الرياضة المتنوعة يوميا.لن تجد اي شئ يساعد علي انقاص وزنك بصورة طبيعية دون ممارسة الرياضة بجانبه و اتناع نظام صحي سليم.يعد علاج لمرضى السكري ،تناول البن الاخضرمفيد لمرضي السكر حيث انه يساعد بصورة ملحوظة علي تقليل انتاج الجلوكوز ولكن يجب استشارة الطبيب اولاً لإن كل مريض له حالته الخاصة.

اضرار البن الاخضر

البن الاخضر بالتاكيد يحتوي علي الكافيين المتواجد بالبن المعتاد لذا فسوف تجد نفس الاضرار مثل الأرق و العصبية و الاجهاد و ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة.كما ان الاضرار قد تتفاقم مع تناول كميات كبيرة منه يوميا لتصل للإحساس بالغثيان و القئ و تحد من نسبة الكالسيوم بالجسم مما يسبب هشاشة للعظام علي المدي الظويل.لا ينصح به لمرضي القلب ولا الحامل ولا المرضع, حيث انه يحد من افراز الحليب و قد يؤدي للولادة المبكرة للحامل و قد تصل اضراره للجنين.لذلك تناول القهوة الخضراء يجب ان يكون محاطا ببعض الاحتياطات حتي تتجنب اضراره او اثاره الجانبية قدر الامكان.يجب استشارة الطبيب مع وضع نظام غذائي متزن و صحي مع ممارسة الرياضة حتي يأتي بثماره.النظام الغذائي المتزن لابد ان يشمل الخضروات و الفاكهة مع الحد من تناول السكريات و الدهون الي ابعد مدي.ينصح بشرب الكثير من الماء مع تناول القهوة الخضراء كما بنصح باعدادها بالماء البارد اولا ثم الغليان.لاينصح بتناول القهوة الخضراء قبل النوم مباشرة بل قبلها ب5 ساعات علي اقل تقدير, التوقيت المثالي لشرب القهوة الخضراء هو صباحا قبل الافطار.

البن الأخضر

انتشرت الاقاويل علي فائدة القهوة الخضراء (البن الاخضر) و عن إذا كانت بالفعل تساعد علي انقاص الوزن و زيادة معدل الحرق بصورة طبيعية أَم لا.في المقابل يدعي الاخرون بأن البن الاخضر لا يساعد علي إنقاص الوزن و انها القشة اللتي يتعلق بها الغريق بل و إدعي آخرون انها مضرة للصحة اذا تم تناولها بكميات كبيرة يوميا حتي و إن كانوا معترفين صراحة بانها تساعد علي انقاص الوزن.بالتاكيد نري و نسمع يومياً عن البن الاخضر وعن مميزاته و عيوبه او اثاره الجانبية.لذا سنتناول كل التفاصيل الخاصة بالبن الاخضر و سنحاول ان نكشف كل جوانب الموضوع و فوائده و آثاره الجانبية.