كم سعره حراريه في التفاح

الإجابة هي:

• 100 جرام من التفاح: 52 سعرة حراري.
• 182 جرام من التفاح: 95 سعرة حراري.
• 200 جرام من التفاح: 104 سعرة حراري.

تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على حوالي 95 سعرًا حراريًا، بينما تحتوي التفاحة الكبيرة على 119 سعرًا حراريًا. يحتوي كوب عصير التفاح الطازج على 196.7 سعرة حرارية، ويزن كوب واحد من فاكهة التفاح المجفف حوالي 210 سعرة حرارية. أظهرت الدراسات أن التفاح الأخضر قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، حيث يحتوي على 96.9 سعرة حرارية لكل قطعة. يحتوي تناول موزة واحدة أيضًا على كمية مماثلة من السعرات الحرارية مثل التفاح، حيث تحتوي قطعة كبيرة على حوالي 116 سعرًا حراريًا. من المهم مراقبة السعرات الحرارية عند تناول التفاح بانتظام، حيث يمكن أن يزداد مع مرور الوقت. يمكن أن تساعد معرفة البيانات الغذائية ومحتوى السعرات الحرارية في التفاح في اتخاذ خيارات غذائية صحية لنظامك الغذائي.